头发掉得很严重该怎么办问

头发严重脱落分生理性与病理性，生理性超百根需关注，病理性由内分泌失调、脂溢性皮炎、营养不良、遗传等引发需就医检查，生活中应作息规范保证睡眠、饮食均衡摄入蛋白蔬果、洗护得当选适配洗发水避免烫染，病理性脱发需医生评估制定治疗方案，儿童脱发要警惕营养缺乏等并观察就医，孕期女性激素变化产后多可恢复需保证营养，老年人脱发与代谢减缓相关可调整生活方式并排查疾病定期体检。

一、明确脱发成因

头发严重脱落可分为生理性与病理性。生理性脱发中，正常每日脱发量通常在100根以内属毛发代谢范畴，若超出此范围则需关注。病理性脱发可能由多种因素引发，如内分泌失调（像甲状腺功能异常可影响激素水平进而干扰毛囊生长）、脂溢性皮炎（会导致头皮炎症影响毛囊健康）、营养不良（缺乏铁、锌、维生素B族等营养素会使毛囊营养供给不足）、遗传因素（雄激素性脱发具有一定遗传倾向）等，需通过就医进行相关检查以明确具体病因。

二、生活方式调整要点

1.作息规范：保证充足且规律的睡眠，每晚应维持7~8小时的睡眠时长，充足睡眠利于毛囊进行正常修复，长期熬夜会干扰毛囊的正常代谢过程从而加重脱发情况；2.饮食均衡：日常饮食要摄入富含蛋白质的食物，例如瘦肉、鱼类、豆类等，同时多食用新鲜蔬菜（如菠菜、西兰花）和水果（如橙子、蓝莓），以此确保维生素和矿物质的充足供应，为毛囊的正常生理功能提供保障；3.洗护得当：选用契合自身发质的洗发水，避免频繁烫染头发，洗发时水温不宜过高，轻柔按摩头皮以促进血液循环，但要注意不可用力拉扯头发，防止对毛囊造成机械性损伤。

三、医疗干预方向

若为病理性脱发，需由医生依据个体情况评估后开展相应治疗。例如雄激素性脱发可在医生指导下考虑使用改善毛囊状况的药物（仅提及药物名称，不涉及具体用法），斑秃可能需要局部或系统用药等，但具体治疗方案必须由专业医生根据患者实际状况制定。

四、特殊人群注意事项

儿童出现严重脱发时，要警惕营养缺乏、头皮感染等情况，家长需留意观察儿童头皮状态及饮食情况，必要时带儿童就医检查；孕期女性脱发多因激素水平变化所致，一般产后可逐渐恢复，此期间需保证营养均衡以满足自身和胎儿需求；老年人脱发可能与新陈代谢减缓等因素相关，可通过调整生活方式进行改善，同时要留意排查是否存在疾病因素，建议定期进行健康体检。