严重晕车怎么办问

避免晕车需从避免诱发因素、采用非药物缓解方法、关注特殊人群注意事项及谨慎药物辅助入手。乘车前要选合适环境、避免不良情况；非药物可通过视觉、嗅觉调节及身体姿势调整缓解；儿童和老年人有不同注意事项；严重时可在指导下谨慎用抗晕车药但要注意相关禁忌。

一、避免诱发因素

乘车前

对于儿童，应选择舒适且通风良好的座位，尽量避免在乘车前让其食用过多油腻、不易消化的食物，以防加重晕车不适。成人也同样要注意选择合适的乘车环境，避免在乘车前过度疲劳或空腹。

有晕车史的人在乘车前不要饮酒，因为酒精可能会加重晕车症状。

二、非药物缓解方法

视觉调节

尽量注视远处相对固定的物体，比如车窗外的远景，这样可以帮助减轻视觉上的不适，缓解晕车反应。对于儿童来说，家长可以引导其观察远处的风景等。

避免车内光线过暗或过于晃动的视觉刺激，可适当调整车内光线至柔和状态。

嗅觉调节

可以准备一些有清新气味的物品，如橘子皮、风油精等，让其气味刺激来分散注意力，减轻晕车感。但要注意避免风油精等直接接触儿童的眼睛等敏感部位。

身体姿势调整

保持头部稳定，可将头部靠在座椅靠背上，减少因车辆颠簸引起的头部晃动。对于儿童，要确保其坐姿舒适且头部有良好的支撑。

尽量使身体处于放松状态，深呼吸有助于缓解紧张情绪，从而减轻晕车带来的不适。儿童可能需要家长辅助引导进行深呼吸。

三、特殊人群注意事项

儿童

儿童的前庭功能发育尚不完善，更容易出现晕车情况。除了上述方法外，还可以给儿童准备一些口感较好的无糖口香糖，让其咀嚼，一定程度上能缓解晕车不适，但要注意防止儿童误吞口香糖。同时，要密切关注儿童的情绪状态，安抚其紧张情绪。

老年人

老年人身体机能有所下降，尤其是前庭功能和平衡能力。在采取非药物缓解方法的基础上，如果晕车症状较为严重，要谨慎选择缓解方式。比如在使用风油精等物品时，要注意其皮肤是否有过敏等情况，必要时可在医生指导下考虑一些相对安全的辅助方法，但需充分评估其身体状况。

四、药物辅助（需谨慎选择）

如果非药物方法无法有效缓解严重晕车症状，可在医生或药师指导下谨慎使用一些抗晕车药物，但要注意不同人群的药物禁忌。例如，儿童使用抗晕车药物需严格按照儿童适用的剂量和种类来选择，避免使用不适合儿童的药物。常用的抗晕车药物有茶苯海明等，但要注意其可能引起的嗜睡等副作用，用药后要避免进行需要高度集中注意力的活动，如驾驶等。