晕车吃什么问

晕车可通过食物选择、非食物缓解方式及特殊人群注意事项来应对。食物可选清淡易消化的小米粥、面条及含维生素的橙子、苹果；非食物可吸入橘子皮、薄荷精油气味，保持正确乘车姿势；儿童要选舒适环境、注意饮食及安抚情绪；老年人要注意食物软烂、乘车姿势舒适且谨慎选择缓解方式。

一、食物选择

（一）清淡易消化的食物

可以选择一些清淡、易消化的食物，如小米粥。小米粥富含碳水化合物，容易被胃肠道消化吸收，不会给肠胃造成过重负担。对于晕车的人来说，胃肠功能可能会受到一定影响，食用小米粥有助于维持身体能量供应，同时减轻肠胃不适。另外，面条也是不错的选择，面条细软，经过煮制后更容易消化，其中的碳水化合物能为身体提供能量，缓解因晕车可能导致的乏力等情况。

（二）含维生素的食物

水果中富含维生素，比如橙子，橙子含有丰富的维生素C等营养成分。维生素C具有一定的抗氧化作用，还可能有助于缓解身体的不适。在晕车时适当吃些橙子，可以补充身体所需营养，并且其清新的气味也可能在一定程度上缓解晕车带来的不适感觉。还有苹果，苹果富含多种维生素和膳食纤维，食用苹果可以为身体补充营养，而且苹果的口感相对温和，不会刺激胃肠道，对于晕车者来说是比较友好的水果选择。

二、非食物的缓解方式

（一）吸入清新气味

可以吸入一些清新的气味，比如闻橘子皮的气味。橘子皮中含有挥发油，其散发的气味具有一定的提神作用，能够在一定程度上缓解晕车带来的头晕、恶心等不适感觉。另外，也可以闻薄荷精油的气味，薄荷的清新气味可以刺激神经，帮助减轻晕车引起的不适症状。

（二）保持正确的乘车姿势

在乘车时保持正确的姿势也很重要。尽量选择靠前、颠簸较小的座位，这样可以减少车辆行驶过程中的晃动对身体的影响。同时，身体要坐正，背部靠紧座椅，头部可以适当固定，避免过度晃动。对于儿童来说，要确保其安全座椅的正确使用，保证乘车过程中的稳定，减少因车辆晃动导致的晕车情况。

三、特殊人群注意事项

（一）儿童

儿童晕车时，除了上述的食物和非食物缓解方式外，要特别注意选择舒适的乘车环境。尽量避免在儿童空腹或过饱的状态下乘车。如果儿童晕车情况较为严重，在选择食物时要更加谨慎，优先选择清淡、易消化的食物，如米糊等。同时，要密切关注儿童的情绪，安抚儿童的情绪有助于缓解晕车不适，因为儿童的情绪状态也会影响其对晕车症状的感受。

（二）老年人

老年人晕车时，要考虑其身体的耐受性。在选择食物方面，要注意食物的软烂程度，因为老年人的胃肠道功能相对较弱。可以选择一些更易于消化的食物，如软面条、蒸蛋等。在乘车姿势上，要确保老年人坐得舒适，必要时可以使用靠垫等辅助工具来固定身体，减少晃动。老年人如果本身有一些基础疾病，如高血压、糖尿病等，在选择缓解晕车的方式时要更加谨慎，避免因采取不当措施而加重基础疾病的病情。