颈椎病引起的头晕怎么处理问

非药物干预需避免长时间低头并定时活动颈部、选合适枕头保持正确坐姿，专业指导下开展颈椎牵引、热敷促颈部血液循环放松肌肉，进行米字操等康复锻炼，儿童患颈椎病头晕要排查先天性颈椎发育异常且杜绝不恰当颈部剧烈运动或牵引，老年人患颈椎病头晕颈部活动和物理治疗要轻柔，女性长期伏案致头晕者除调整姿势外可选用合适颈部支撑工具辅助。

一、非药物干预措施

1.姿势管理：日常生活中需严格避免长时间低头，例如持续使用手机、电脑等，建议每30~60分钟起身活动颈部，进行轻柔的颈部转动与伸展动作。选择高度适宜的枕头，保证睡眠时颈椎维持生理曲度。保持正确坐姿，让颈椎处于中立位。

2.物理治疗：可在专业医师指导下开展颈椎牵引，借助器械适度牵引拉开椎间隙，减轻颈椎对血管、神经的压迫，从而缓解头晕症状；还能采用热敷，用温度为40℃~50℃的温热毛巾敷于颈部，每次持续15~20分钟，每日进行2~3次，以促进颈部血液循环，放松肌肉。

3.康复锻炼：进行适度的颈部康复锻炼，如“米字操”，缓慢依次进行头部前屈、后伸、左右侧屈及左右旋转动作，每个动作保持5~10秒，重复5~10次，需注意动作幅度不宜过大、频率不宜过快，避免加重头晕。

二、特殊人群注意要点

儿童若因颈椎病出现头晕，需排查是否存在先天性颈椎发育异常等状况，家长应杜绝让儿童进行不恰当的颈部剧烈运动或牵引；老年人患颈椎病出现头晕时，由于存在骨质退变等因素，在开展颈部活动或物理治疗时要更加轻柔，防止发生颈椎损伤；女性长期伏案工作导致颈椎病头晕者，除调整工作姿势外，可选用合适的颈部支撑工具辅助维持颈椎体位。