晕车怎么办问

出行前要选择合适座位、保证通风良好、控制饮食；非药物缓解方法有嗅觉刺激、按压穴位、转移注意力；特殊人群中儿童易晕车要保证睡眠等，老年人有基础病需告知医生，孕妇晕车首选非药物方法严重时就医。

一、出行前准备

1.选择合适座位：乘车时尽量选择前方颠簸感较轻的座位，如汽车的前排座位、火车靠近车头的座位等，减少车辆行驶过程中的晃动刺激。对于儿童，可选择安全座椅并调整至合适位置，确保其相对稳定。

2.保证通风良好：出行前若乘坐封闭空间的交通工具，应确保通风设施正常，保持空气流通，避免因空气不流通导致不适加重。例如乘坐汽车时提前打开车窗或空调通风功能。

3.控制饮食：出行前不要过饥或过饱，过饥时身体能量不足易加重晕车不适，过饱则会因胃肠蠕动增加引发恶心等症状。可选择清淡易消化的食物，如少量面包、饼干等。对于儿童，需根据其年龄和消化情况合理控制饮食量和种类。

二、非药物缓解方法

1.嗅觉刺激：可携带一些有特殊气味但能让人感觉舒适的物品，如清凉油、风油精等，适时涂抹在太阳穴等部位，通过气味刺激缓解晕车症状。但要注意避免儿童误食或过度接触风油精等刺激性物品。

2.按压穴位：常见的有按压内关穴，内关穴位于手腕掌侧横纹上约3横指处，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指适当用力按压内关穴，有一定缓解晕车不适的作用。对于儿童，要注意按压力度适中，避免造成损伤。

3.转移注意力：通过听音乐、聊天等方式转移注意力，减轻对晕车不适的关注。例如乘坐长途车时与同行人员交流感兴趣的话题，儿童可播放其喜欢的儿歌等。

三、特殊人群注意事项

1.儿童：儿童由于平衡感发育尚不完善，更容易晕车。除上述方法外，在出行前应保证充足睡眠，让儿童身体处于较好状态。乘车过程中可让儿童面向前方，保持视线稳定，减少因晃动导致的晕车反应。若儿童晕车情况较严重，可在医生评估后考虑使用合适的儿童专用缓解晕车的药物，但需严格遵循医生建议。

2.老年人：老年人可能伴有一些基础疾病，如高血压、颈椎病等，晕车可能会加重基础疾病的不适。出行前应告知医生自身健康状况，选择舒适的乘车位置。在乘车过程中若出现头晕、心慌等不适，应及时告知同行人员并寻求帮助。

3.孕妇：孕妇晕车需谨慎处理，非药物方法是首选，如选择合适座位、保持通风等。若晕车症状严重，应及时就医，在医生指导下采取安全的缓解措施，避免自行用药对胎儿造成不良影响。