什么是夜尿增多问

夜尿增多是指夜间睡眠期间排尿次数≥2次且夜间尿量超全天尿量1/3，相关影响因素含年龄、性别、生活方式、病史，危害是影响睡眠致白天不适及免疫力下降，应对建议为排查病因诊治相关疾病、生活方式上睡前避相关饮品、老年人做盆底肌锻炼、定期体检以改善夜间排尿状况提升生活质量。

一、定义

夜尿增多是指夜间睡眠期间排尿次数增多的现象。正常成年人夜间排尿通常为0~1次，若夜间排尿次数≥2次，且夜间尿量超过全天尿量的1/3，则可定义为夜尿增多。

二、相关影响因素

（一）年龄因素

老年人因肾脏浓缩功能减退、肾小管重吸收功能下降等生理变化，相较于年轻人更易出现夜尿增多。例如，随着年龄增长，肾脏的肾小球滤过率逐渐降低，肾小管对水的重吸收能力减弱，从而导致夜间排尿次数增加。

（二）性别因素

男性若患有前列腺增生等疾病，易因增生的前列腺压迫尿道，影响尿液排出，进而引发夜尿增多；女性在绝经后，由于体内激素变化可能导致泌尿系统结构和功能改变，也可能出现夜尿增多情况，如雌激素水平下降可能影响尿道黏膜等组织的状态。

（三）生活方式因素

睡前大量饮水、饮用含咖啡因（如咖啡、浓茶）或酒精的饮品，会使夜间尿量增加，导致夜尿次数增多。此外，长期久坐、缺乏运动等不良生活方式也可能间接影响泌尿系统功能，增加夜尿增多的风险。

（四）病史因素

1.泌尿系统疾病：膀胱炎患者因膀胱黏膜受炎症刺激，会出现尿频症状，其中夜间尿频可能较为明显；前列腺增生、尿道狭窄等疾病会阻碍尿液正常排出，使膀胱内残余尿量增加，刺激膀胱产生排尿反射，导致夜尿增多。

2.内分泌疾病：糖尿病患者血糖控制不佳时，血糖升高会产生渗透性利尿作用，使得尿量增多，夜间也不例外；尿崩症患者因抗利尿激素分泌不足或作用缺陷，肾脏对水的重吸收功能障碍，会出现大量排尿，包括夜间排尿次数显著增加。

三、夜尿增多的危害

长期夜尿增多会严重影响睡眠质量，导致睡眠碎片化，使人出现白天疲劳、困倦、注意力不集中等表现，还可能引发身体免疫力下降，增加感染等疾病的发生风险。

四、应对建议

对于夜尿增多的情况，首先应排查可能的病因，针对泌尿系统疾病、内分泌疾病等进行相应诊治。在生活方式上，睡前应避免大量饮水及摄入含咖啡因、酒精的饮品；老年人可适当进行盆底肌锻炼等，以增强泌尿系统相关肌肉功能；同时，定期体检，及时发现并处理可能导致夜尿增多的基础疾病，以改善夜间排尿状况，提升生活质量。