扭伤脚踝怎么处理问

脚踝扭伤处理分急性期遵循RICE原则即休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢，若扭伤后有疼痛剧烈等严重情况需立即就医行相关检查，急性期过后肿胀消退逐步开展康复锻炼，儿童扭伤要谨慎处理尽快就医，老年人恢复慢需加强营养并在医生指导下锻炼，孕妇优先物理处理及时就医评估。

一、急性期处理（遵循RICE原则）

1.休息（Rest）：立即停止活动，让受伤脚踝处于静止状态，避免继续负重行走或运动，防止损伤进一步加重。

2.冰敷（Ice）：受伤后72小时内可进行冰敷，用冰袋或毛巾包裹冰块敷于脚踝部位，每次冰敷15~20分钟，每天3~4次。冰敷能收缩血管，减少局部出血和肿胀，注意避免冰袋直接接触皮肤，防止冻伤。

3.加压包扎（Compression）：使用弹性绷带对脚踝进行加压包扎，压力要适中，既可以起到限制肿胀进一步发展的作用，又不能过紧影响血液循环。

4.抬高患肢（Elevation）：将受伤的脚踝抬高至高于心脏水平位置，利用重力作用促进血液回流，减轻肿胀。

二、伤情评估与就医指引

若扭伤后出现疼痛剧烈、肿胀迅速加重、无法站立行走、局部畸形等情况，提示可能存在骨折、韧带严重损伤等较严重问题，需立即前往医院就诊，通过X线、磁共振成像（MRI）等检查明确损伤程度，以便采取相应治疗措施。

三、恢复期处理

急性期过后（通常为受伤72小时后），若肿胀逐渐消退，可逐步开展康复锻炼。例如进行踝关节的屈伸运动，缓慢用力屈伸脚踝，每次保持5~10秒，重复10~15次；还可进行踝关节的旋转活动，顺时针和逆时针方向各转动10~15次，每日可进行2~3组，循序渐进增加活动量和强度，以促进踝关节活动度和力量的恢复。

四、特殊人群注意事项

儿童：儿童骨骼肌肉发育尚未成熟，扭伤后更应谨慎处理，避免自行盲目处理，需尽快就医明确损伤情况，由专业医生根据具体情况制定合适的处理方案，康复过程中家长要监督儿童遵循医生指导进行适度锻炼。

老年人：老年人扭伤脚踝后恢复相对较慢，且常伴有骨质疏松等基础疾病，康复期间要注意加强营养支持，保证摄入足够的钙、蛋白质等营养物质，康复锻炼要在医生指导下进行，避免过度活动加重损伤，同时需密切关注恢复情况，必要时复查。

孕妇：孕妇扭伤脚踝时，应优先采用物理方法处理，如休息、冰敷、抬高患肢等，避免使用可能对胎儿有影响的药物，及时就医评估损伤程度，医生会根据孕妇特殊情况谨慎选择合适的检查和治疗手段。