腰酸背疼怎么回事问

腰酸背疼可由肌肉骨骼相关的姿势不良、运动损伤，脊柱相关的椎间盘退变、脊柱侧弯，内脏疾病牵涉痛的泌尿系统疾病、妇科疾病，不良生活方式的缺乏运动、睡眠姿势不当，以及特殊人群孕妇、老年人等因素引发，不同人群因自身状况易出现对应腰酸背疼情形。

一、肌肉骨骼相关原因

1.姿势不良：长期保持伏案工作、弯腰劳作等姿势，会使腰背肌肉持续处于紧张状态，引发肌肉劳损，进而出现腰酸背疼，尤其常见于办公族、体力劳动者等人群，这类人群因长时间维持固定姿势，腰背肌肉得不到放松，容易积累疲劳导致疼痛。

2.运动损伤：突然进行剧烈运动或运动时姿势不当，可能造成腰背肌肉拉伤、韧带损伤等，例如运动中过度扭转腰部、突然负重等情况，会直接引发腰背部位的疼痛，运动爱好者或从事高强度体力活动人群易发生此类损伤。

二、脊柱相关问题

1.椎间盘退变：随着年龄增长或长期劳损，腰椎间盘、胸椎间盘等会发生退变，如腰椎间盘突出症，退变的椎间盘髓核突出，压迫周围神经，可引起腰酸背疼，中老年人是高发群体，且长期从事重体力劳动或久坐人群退变进程可能加快。

2.脊柱侧弯：青少年时期脊柱发育不完善，若存在脊柱侧弯情况，会导致腰背两侧肌肉受力不均，长期发展可出现腰酸背疼，青少年群体中因不良坐姿、遗传等因素可能引发脊柱侧弯。

三、内脏疾病牵涉痛

1.泌尿系统疾病：肾结石、输尿管结石等泌尿系统疾病，结石移动时可刺激输尿管或肾盂，疼痛可放射至腰背部位，患者常伴有血尿、尿频、尿急等症状，这类疼痛具有突发性且较为剧烈，多见于饮水少、代谢异常人群。

2.妇科疾病：女性盆腔炎等妇科疾病，炎症刺激可引起腰骶部酸痛，还可能伴有下腹部坠胀、白带异常等表现，育龄期女性由于生殖系统生理结构特点，易受妇科疾病影响出现腰背相关疼痛。

四、不良生活方式影响

1.缺乏运动：长期不运动使腰背肌肉力量减弱，肌肉对脊柱的支撑和保护作用降低，容易出现腰酸背疼，尤其常见于长期久坐不动的人群，如办公室职员等，肌肉长期处于松弛状态，弹性和力量下降。

2.睡眠姿势不当：长期睡软床或睡姿不正确，会影响脊柱的生理曲度，导致脊柱周围肌肉、韧带等组织处于非正常牵拉状态，久而久之引发腰酸背疼，不同睡眠习惯人群受此影响程度不同，例如习惯仰卧但床垫过软的人群可能因脊柱过度凹陷出现疼痛。

五、特殊人群情况

1.孕妇：孕期随着胎儿逐渐增大，体重增加，腰背负担加重，同时体内激素变化会使骨盆韧带松弛，容易出现腰酸背疼，尤其是孕中晚期的孕妇，需要特别注意身体负担变化及姿势调整。

2.老年人：老年人常存在骨质疏松情况，骨密度降低，骨骼支撑能力减弱，易出现腰背疼痛，另外脊柱退变等问题在老年人中也较为普遍，进一步加重腰背疼痛的发生风险。