骨质减少什么意思问

骨质减少是骨量低于正常成年人年轻时期平均值且T值在-1.0至-2.5间未达骨质疏松程度，受年龄（女性绝经后、男性老年骨代谢减退）、生活方式（运动缺乏、营养不均衡、不良嗜好）、病史（慢病影响）影响，绝经后女性需补钙维D并负重运动，老年人防跌倒保环境安全，儿童青少年要保证营养运动促骨骼发育。

骨质减少是骨量低于正常成年人年轻时期平均值且T值在-1.0至-2.5间未达骨质疏松程度，受年龄（女性绝经后、男性老年骨代谢减退）、生活方式（运动缺乏、营养不均衡、不良嗜好）、病史（慢病影响）影响，绝经后女性需补钙维D并负重运动，老年人防跌倒保环境安全，儿童青少年要保证营养运动促骨骼发育。

一、骨质减少的定义

骨质减少是指骨骼中的骨量低于正常成年人年轻时期骨量的平均值，但尚未达到骨质疏松症的严重程度。通过双能X线吸收法（DXA）检测骨密度时，常用T值来评估，骨质减少的T值范围一般在-1.0至-2.5之间。

二、骨密度相关指标及意义

1.T值：是将检测者的骨密度与同性别、同年龄段健康人群的骨密度峰值相比所得的值。当T值≥-1.0时为正常骨量；T值在-1.0至-2.5之间则为骨质减少；T值≤-2.5且伴有脆性骨折时可诊断为骨质疏松症。

三、骨质减少的相关影响因素

1.年龄因素：随着年龄增长，尤其是女性绝经后和男性老年阶段，骨骼中的钙等矿物质流失加快，易出现骨质减少。例如，女性绝经后雌激素水平下降，会加速骨量丢失；老年人的骨代谢功能减退，骨形成减少而骨吸收增加，导致骨质逐渐减少。

2.生活方式因素：

运动缺乏：长期缺乏负重运动（如跑步、跳绳等）会使骨骼承受的应力不足，影响骨形成，增加骨质减少风险。

营养不均衡：钙和维生素D摄入不足是导致骨质减少的重要原因。钙是骨骼的主要构成成分，维生素D有助于钙的吸收，长期缺乏会影响骨代谢。

不良嗜好：吸烟会影响骨代谢，抑制骨形成；过量饮酒可干扰钙的代谢和利用，均可能增加骨质减少发生几率。

3.病史因素：某些慢性疾病会影响骨质代谢，如甲状腺功能亢进症会加速骨吸收；类风湿关节炎等自身免疫性疾病可能通过炎症反应破坏骨骼，导致骨质减少。

四、特殊人群需注意的事项

1.绝经后女性：雌激素水平下降是骨质减少的重要诱因，此类人群应注重补充钙和维生素D，可通过饮食（如多吃奶制品、豆制品等富含钙的食物）或钙剂、维生素D制剂补充，并适当进行负重运动（如快走、瑜伽等），以维持骨量。

2.老年人：要特别注意预防跌倒，因为骨质减少会使骨骼脆性增加，跌倒后更易发生骨折。日常生活中应保持居住环境安全，如安装扶手、改善照明等，并继续坚持适量运动以维持骨骼强度。

3.儿童青少年：此阶段是骨骼发育的关键时期，保证充足的营养摄入（包括钙、蛋白质等）和规律运动对预防成年后骨质减少至关重要，应鼓励孩子多进行户外活动，接受阳光照射以促进维生素D合成，助力骨骼健康发育。