治晕车的方法问

为预防和缓解晕车，可从提前预防、乘车途中缓解及特殊人群注意事项三方面着手。提前预防包括选合适交通工具座位、保持良好通风环境、调整出行前状态；乘车途中可采用视觉调节法、按压穴位法、闻芳香气味法缓解；儿童、老年人、孕妇等特殊人群有各自需注意的事项，儿童要提前预防并关注状态，老年人要注意自身承受能力，孕妇需谨慎选择缓解方式。

一、提前预防类

（一）选择合适的交通工具座位

坐在交通工具前排颠簸较轻的位置，如汽车的副驾驶座、火车靠近车头的座位等，能减少晃动，降低晕车概率，这是因为前排受车辆行驶时的晃动影响相对较小，不同交通工具的座位选择原理类似，均是基于减少身体晃动程度来预防晕车。

（二）保持良好的通风环境

确保乘车环境空气流通，比如打开车窗等，新鲜空气能让身体处于相对舒适的状态，有助于预防晕车发生，不同交通工具中保持通风的方式可根据实际情况进行调整，如汽车开窗、火车开启通风口等。

（三）调整出行前的状态

出行前保证充足的睡眠，让身体处于良好的状态，同时避免过饥过饱，过饥时身体能量不足，过饱则会加重肠胃负担，这些都会增加晕车的可能性，不同年龄、性别等人群都需要注意出行前的睡眠和饮食状态，儿童要保证足够的睡眠时间，青少年和成年人也应避免熬夜，饮食上要根据自身情况合理安排。

二、乘车途中缓解类

（一）视觉调节法

注视远方固定的物体，如远处的山脉、建筑物等，让眼睛有一个稳定的聚焦点，有助于缓解晕车症状，不同年龄段人群都可采用该方法，儿童可能需要家长引导其注视远处物体。

（二）按压穴位法

可以按压内关穴等穴位，内关穴位于手腕掌侧横纹上约3横指处，用手指适当力度按压内关穴有一定缓解晕车的作用，但要注意按压力度适中，避免用力过大造成不适，不同人群按压穴位时需根据自身耐受程度调整力度，儿童按压时家长要注意把控力度。

（三）闻芳香气味法

携带一些有芳香气味的物品，如风油精、橘子皮等，闻其气味能在一定程度上缓解晕车不适，风油精的芳香气味能刺激神经，起到提神醒脑、缓解晕车的效果，橘子皮散发的气味也有一定的舒缓作用，不同人群对气味的耐受和喜好有所不同，选择合适的芳香物品很重要。

三、特殊人群注意事项

（一）儿童

儿童晕车时表现可能更明显，如哭闹等，家长可提前做好预防措施，如选择合适座位、保持通风等，乘车途中可以通过给儿童吃一些清淡的小零食（如少量饼干等）转移注意力，但要注意量不宜多，避免加重晕车，同时要密切关注儿童状态，若晕车严重及时采取相应缓解措施。

（二）老年人

老年人身体机能相对较弱，更容易受晕车影响，出行前要格外注意休息和饮食，乘车途中可选择舒适的座位，采用上述缓解方法时要注意自身身体承受能力，如按压穴位时力度要轻柔，若有基础疾病要提前做好准备，确保乘车过程安全。

（三）孕妇

孕妇晕车需要特别谨慎，尽量避免采用可能对胎儿有影响的缓解方式，优先选择非药物的预防和缓解方法，如选择合适座位、保持通风等，若晕车严重应及时寻求医生帮助，在选择缓解措施时要充分考虑胎儿的安全，避免使用可能对胎儿不利的物品或方法。