如何祛除牙齿上的牙垢问

日常口腔清洁包含正确刷牙（选软毛牙刷按巴氏法早晚刷，不同人群如儿童需家长监督、孕妇力度适中、糖尿病患者轻柔）及每天至少用一次牙线（儿童成人协助、孕妇注意姿势），专业洗牙由专业牙医用设备去除牙菌斑牙结石，健康人群每年至少1-2次，儿童依口腔发育情况经医生评估定频率，孕妇口腔卫生差经评估无禁忌可在孕期4-6月适当洗牙且提前告知妊娠情况，基础疾病人群洗牙前确保病情稳定经医生评估风险。

一、日常口腔清洁法

1.正确刷牙：选择软毛牙刷，每日早晚各刷牙一次，每次刷牙时长不少于3分钟，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙面-咬合面的顺序，短距离水平颤动，保证每个牙面都能清洁到位，有效清除牙齿表面及牙龈边缘的牙垢。儿童需在家长监督下刷牙，选择儿童专用软毛牙刷，引导其掌握正确刷牙方式。孕妇刷牙时要注意力度适中，避免损伤牙龈，可选用温和的孕妇专用牙膏。有基础疾病人群如糖尿病患者，刷牙时需轻柔，防止牙龈出血加重病情。

2.使用牙线：每天至少使用一次牙线，清理牙齿邻面的牙垢。使用时将牙线呈C型紧贴牙面，上下刮动清洁邻面，对于牙间隙较大或有轻度牙垢堆积的情况，牙线能起到较好的清洁作用。儿童使用牙线时需在成人协助下进行，避免操作不当损伤牙龈；孕妇使用牙线时要注意姿势，防止腹部受压。

二、专业洗牙法（龈上洁治术）

由专业牙医操作，利用超声洁牙机等设备，通过高频振动将牙齿表面的牙菌斑、牙结石等去除。一般建议健康人群每年至少进行1-2次洗牙，以维护口腔健康。儿童可根据口腔发育情况，在医生评估后决定洗牙频率；孕妇若口腔卫生状况较差，经医生评估无禁忌后可在孕期4-6个月左右进行适当洗牙，但需提前告知医生妊娠情况；有基础疾病人群如心脏病患者，洗牙前需确保病情稳定，由医生评估洗牙风险后再进行操作。