5个小方法帮助你牙齿变白问

牙齿美白方法有使用美白牙膏、巧用小苏打、使用含过氧化氢漱口水、苹果等富含纤维水果洁牙、专业牙齿美白护理，美白牙膏含摩擦颗粒助去污渍选含过氧化物合适牙膏正确刷牙，小苏打呈弱碱性可清洁但不能过度频繁儿童不建议用，含过氧化氢漱口水分解色素儿童不建议用成年人按说明用，富含纤维水果洁牙可辅助清洁儿童需监护，专业护理可定期到牙科诊所选择合适方法儿童不适合成年人牙齿健康可考虑正规机构。

美白牙膏中含有细微的摩擦颗粒，能够帮助去除牙齿表面的污渍，从而起到一定的牙齿美白作用。选择含有过氧化物等成分的美白牙膏，按照正确的刷牙方法，每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，长期坚持可以看到牙齿逐渐变白的效果。不同人群使用时，一般儿童应选择儿童专用的温和美白牙膏，避免刺激儿童娇嫩的口腔黏膜；成年人正常使用即可，但如果有牙齿敏感问题，要选择适合敏感牙齿的美白牙膏。

方法二：巧用小苏打

小苏打呈弱碱性，有一定的清洁和轻微摩擦作用，可以帮助去除牙齿表面的色素沉着。取适量小苏打，加水调成糊状，用软毛牙刷蘸取后刷牙，每次刷牙时间控制在1-2分钟。但需要注意，小苏打不能过度频繁使用，因为长期过度使用可能会损伤牙釉质。儿童由于牙齿发育尚未完全成熟，不建议使用小苏打刷牙；成年人如果要使用，也应适度，且如果牙齿有破损等情况要谨慎使用。

方法三：使用含过氧化氢的漱口水

过氧化氢具有一定的氧化性，能够分解牙齿表面的色素，起到美白牙齿的作用。选择含有合适浓度过氧化氢的漱口水，每天在饭后或睡前使用，按照漱口水的使用说明含漱一定时间，一般为30-60秒。儿童不建议使用含过氧化氢的漱口水，因为儿童可能会误吞；成年人使用时要注意按照正确的方法和剂量，避免过氧化氢浓度过高对口腔黏膜造成刺激。

方法四：苹果等富含纤维的水果洁牙

像苹果这类富含纤维的水果，在食用过程中可以起到类似牙刷的摩擦作用，有助于清除牙齿表面的部分污渍。当吃苹果等富含纤维的水果时，水果在口腔内咀嚼滚动，会对牙齿表面进行一定的清洁。儿童在吃这类水果时要注意监护，避免被水果噎到；成年人正常食用即可，利用水果洁牙可以作为日常清洁牙齿的一种辅助方式。

方法五：专业牙齿美白护理

定期到牙科诊所进行专业的牙齿美白护理，牙科医生可以根据牙齿的具体情况选择合适的美白方法，如冷光美白等。冷光美白是通过特殊的冷光照射，激活美白剂，使其快速渗透到牙齿内部，分解色素，达到美白牙齿的效果。儿童由于牙齿发育等原因不适合进行专业的牙齿美白护理；成年人如果有牙齿美白需求且牙齿健康状况良好，可以考虑定期进行专业的牙齿美白护理，但要选择正规的牙科机构。