什么降血糖问

糖尿病可通过饮食调控摄入富含膳食纤维的全谷物、非淀粉类蔬菜来平稳血糖，运动干预要求成年人每周行中等强度有氧运动且不同人群运动有别，药物治疗中胰岛素适用于特定糖尿病，二甲双胍是2型常用药，还需定期监测血糖依据结果调整方案且儿童监测采血要轻柔。

一、饮食调控

富含膳食纤维的食物有助于平稳血糖，如全谷物（燕麦、糙米等），其在胃肠道缓慢消化吸收，可使血糖上升更平缓，研究显示长期摄入高膳食纤维饮食能帮助2型糖尿病患者控制空腹血糖及糖化血红蛋白水平；非淀粉类蔬菜（菠菜、西兰花等）热量低，富含维生素、矿物质与膳食纤维，可增加饱腹感且不会明显升高血糖。

二、运动干预

成年人每周需至少150分钟中等强度有氧运动，如每周5天、每天30分钟快走，运动能促进肌肉对葡萄糖的摄取与利用，改善胰岛素抵抗。2型糖尿病患者运动前需评估身体状况，儿童糖尿病患者运动要避免低血糖，选择适合年龄的运动方式并在家长陪同下进行，以保障安全与血糖控制效果。

三、药物治疗

胰岛素是控制血糖的重要药物，适用于1型糖尿病及部分2型糖尿病血糖控制不佳者；二甲双胍为2型糖尿病常用药物，可增加外周组织对葡萄糖的摄取与利用。

四、血糖监测

定期监测空腹血糖、餐后血糖等指标，糖尿病患者可使用家用血糖仪自我监测，依据监测结果调整饮食、运动及治疗方案。儿童患者监测时需注意采血操作轻柔安全，以精准获取血糖数据来优化血糖管理。