甲状腺功能减退吃什么食物问

甲状腺功能减退患者可适当摄入富含碘、蛋白质、维生素的食物，需注意碘要合理控制摄入量，妊娠期女性更需关注，老年人、儿童有不同相关需求，糖尿病合并甲状腺功能减退患者选富含维生素食物要注意升糖指数。

一、富含碘的食物

碘是合成甲状腺激素的重要原料，甲状腺功能减退患者可适当增加碘的摄入。海带是含碘量较高的食物，每100克海带中碘含量可达36240微克，适量食用可补充碘元素以促进甲状腺激素合成；紫菜也是不错的选择，每100克紫菜中碘含量约为4323微克。但需注意，过量摄入碘也可能对甲状腺功能产生不良影响，应在医生指导下合理控制摄入量。对于妊娠期甲状腺功能减退的女性，更要关注碘的合理摄入，因为碘摄入不足或过量都可能影响胎儿的甲状腺发育。

二、富含蛋白质的食物

蛋白质是身体重要的组成部分，甲状腺功能减退患者由于基础代谢率降低，需要保证充足的蛋白质供应来维持身体正常的生理功能。瘦肉是优质蛋白质的良好来源，如每100克瘦牛肉中蛋白质含量约为20克左右，瘦猪肉每100克蛋白质含量也可达约20克；鱼类也是优质蛋白质的重要来源，像鳕鱼每100克蛋白质含量约为20.4克，鲫鱼每100克蛋白质含量约为17.1克等。老年人甲状腺功能减退时，蛋白质的补充有助于维持肌肉质量等；儿童甲状腺功能减退时，充足的蛋白质摄入对生长发育至关重要。

三、富含维生素的食物

维生素对身体的正常代谢等有重要作用。西兰花富含维生素C等多种维生素，每100克西兰花中维生素C含量约为51.6毫克，维生素C有助于提高身体免疫力等；菠菜也是维生素的良好来源，每100克菠菜中含有维生素A、维生素C、维生素E等多种维生素。对于患有甲状腺功能减退的糖尿病患者，在选择富含维生素的食物时，要注意食物的升糖指数等情况，避免因食物选择不当影响血糖控制。