喝什么降血脂问

不同茶饮和水对血脂有调节作用，绿茶含儿茶素可助降血脂，成年人每天可冲泡3-5克但睡前慎饮；普洱茶含茶多酚等可降血脂，饭后1小时左右饮用，每次10克左右，孕妇和贫血者不宜；白开水多喝水可稀释血液促代谢，心肾功能不全者遵医嘱饮水；山楂茶含成分可降血脂，10-15克切片泡水，脾胃虚弱者不宜过量；荷叶茶含成分可调节血脂，10克左右干荷叶泡水，体寒者不宜长期大量饮；决明子茶可抑制血清胆固醇升高，10-15克冲泡，大便溏泄者不宜饮。

普洱茶：普洱茶中的茶多酚和氧化产物可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量。有临床研究显示，高脂血症患者适量饮用普洱茶后，血清总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇等指标有一定程度的下降。一般建议饭后1小时左右饮用，每次饮用的量不宜过多，以10克左右为宜，孕妇和贫血患者不建议饮用普洱茶。

水类

白开水：多喝水有助于稀释血液，促进新陈代谢，从而间接帮助调节血脂。人体每天的饮水量应根据自身情况调整，一般成年人每天至少饮用1500-2000毫升白开水。对于患有心肾功能不全的人群，需遵循医生的建议控制饮水量，避免加重心肾负担。

花果类

山楂茶：山楂含有山楂酸、黄酮类等成分，能够促进脂肪分解，降低血清胆固醇和甘油三酯。研究发现，山楂提取物可以使高脂血症模型动物的血脂水平降低。一般可以将10-15克山楂切片后泡水饮用，脾胃虚弱的人群不宜过量饮用山楂茶，以免引起肠胃不适。

荷叶茶：荷叶中的荷叶碱等成分有清热解暑、升发清阳、凉血止血等作用，同时也对血脂有一定的调节作用。动物实验表明荷叶碱能显著降低血清甘油三酯、胆固醇的含量。一般取10克左右的干荷叶泡水饮用，体寒的人群不建议长期大量饮用荷叶茶。

其他饮品

决明子茶：决明子具有清肝明目、润肠通便的功效，其有效成分可以抑制血清胆固醇的升高，并促进胆固醇的代谢。临床观察发现，决明子茶对高脂血症有一定的辅助治疗作用。一般每次用10-15克决明子冲泡，大便溏泄的人群不宜饮用决明子茶。