孕晚期频繁假性宫缩怎么办问

孕晚期频繁假性宫缩较常见，需了解其特点，采取放松身心措施，包括心理放松、调整身体姿势，观察宫缩并记录，保证充足休息，高龄孕妇和有早产史孕妇需特殊注意，若假性宫缩有异常或特殊情况要及时就医等。

一、了解假性宫缩的特点

孕晚期出现频繁假性宫缩是比较常见的情况。假性宫缩的特点是没有规律性，持续时间较短，强度也比较弱，一般不会引起宫颈的扩张。

二、采取放松身心的措施

心理方面：孕妇要保持放松的心态，避免过度紧张和焦虑。因为精神过度紧张可能会加重假性宫缩的频率。可以通过听一些舒缓的音乐、进行深呼吸等方式来放松，比如每天定时进行几次深呼吸，每次深呼吸时慢慢地吸气，让腹部隆起，然后再慢慢地呼气，每次坚持几分钟。

身体姿势调整：采取舒适的身体姿势也很重要。当出现假性宫缩时，孕妇可以坐下或躺下，尽量让自己的身体处于放松的状态，避免长时间站立或行走，减少身体的疲劳感，从而减轻假性宫缩的不适。

三、观察宫缩情况并记录

孕妇需要密切观察假性宫缩的情况，包括宫缩的频率、持续时间等。可以准备一个本子，记录每次假性宫缩开始的时间、持续的时长以及间隔的时间等。如果假性宫缩逐渐变得有规律性，或者伴有阴道流血、流水、腹痛加剧等异常情况，要及时就医。例如，如果发现宫缩间隔时间越来越短，或者每次宫缩持续时间逐渐延长，就需要警惕是否有早产等情况的可能。

四、保证充足休息

孕晚期孕妇本身就需要充足的休息来储备体力。保证每天有足够的睡眠时间，一般建议夜间睡眠7-8小时，白天也可以适当安排短时间的午睡，比如30分钟-1小时左右。充足的休息有助于身体机能的调整，减少假性宫缩的发生频率。

五、特殊人群注意事项

高龄孕妇：对于高龄孕妇来说，孕晚期出现频繁假性宫缩更要引起重视。因为高龄孕妇发生妊娠并发症的风险相对较高，所以更需要密切监测假性宫缩情况，一旦有异常及时就医，并且要严格按照医生的要求进行产检，及时了解胎儿的状况。

有早产史的孕妇：曾经有过早产史的孕妇，孕晚期出现频繁假性宫缩时要更加谨慎。这类孕妇需要严格遵循医生制定的个性化监测方案，可能需要更频繁地监测宫缩情况以及胎儿的宫内情况，必要时可能需要提前住院观察，以便及时采取措施防止早产的再次发生。