空腹血糖高应怎么办问

控制空腹血糖需进行饮食调整即合理分配碳水化合物摄入、选低升糖指数食物、定时定量进餐，运动管理要选合适有氧运动并坚持规律运动，还要定期监测空腹及餐后2小时血糖并记录分析，遵医嘱使用合适降糖药物，同时老年人、儿童、妊娠期女性等特殊人群有各自相应注意事项需重视。

一、饮食调整

1.控制碳水化合物摄入：合理分配碳水化合物摄入量，根据个人情况（如体重、运动量等）计算每日碳水化合物适宜量，选择全谷物、杂豆类等代替精制谷物，减少精制米面的比例，这类食物消化吸收相对缓慢，有助于稳定血糖。2.选择低升糖指数食物：优先食用升糖指数（GI）低的食物，如燕麦、糙米、大部分蔬菜等，可延缓血糖上升速度，维持血糖相对平稳。3.定时定量进餐：保持规律的进餐时间和进食量，避免晚餐过饱或夜间加餐，防止空腹血糖因进食不规律而升高。

二、运动管理

1.选择合适运动方式：根据自身健康状况选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，运动强度以运动时稍微出汗、能保持对话但不能唱歌为宜。2.坚持规律运动：运动应贯穿日常生活，避免长时间久坐，可在餐后适当运动，帮助消耗血糖，改善胰岛素敏感性，对控制空腹血糖有积极作用。

三、血糖监测

1.定期监测：定期监测空腹血糖及餐后2小时血糖，了解血糖波动情况，根据监测结果调整生活方式或治疗方案。一般建议糖尿病患者至少每周监测2-3天空腹血糖，有条件者可每天监测。2.记录与分析：详细记录血糖监测数据，包括监测时间、血糖值等，便于医生根据数据评估病情，调整治疗措施。

四、药物干预

遵医嘱使用合适的降糖药物，如口服降糖药或胰岛素等，药物的选择需根据患者具体病情（如血糖水平、并发症情况等）由医生决定，患者应严格按照医嘱用药，不得自行增减药量或停药。

五、特殊人群注意事项

1.老年人：老年人空腹血糖高时需特别注意低血糖风险，因为老年人对血糖变化的感知能力下降，运动、用药等方面需更加谨慎，运动时应有人陪伴，用药后按时进餐，定期监测血糖并根据情况调整。2.儿童：儿童空腹血糖高多与遗传、生活方式等因素相关，需在医生指导下调整生活方式，如控制饮食中高糖、高脂食物摄入，增加户外活动，避免肥胖，同时密切监测血糖变化，避免随意使用降糖药物，以儿童舒适度为标准优先考虑非药物干预。3.妊娠期女性：妊娠期空腹血糖高需格外重视，要在医生指导下严格控制饮食，适当运动，密切监测血糖，必要时在医生评估下使用胰岛素等安全的降糖措施，以保障母婴健康，因为妊娠期高血糖可能影响胎儿发育及妊娠结局。