面部皮肤总是显得暗沉的原因是什么问

皮肤暗沉可由多因素导致，30岁后因自然代谢速率渐缓致老旧角质堆积；紫外线过度照射，UVB损伤表皮、UVA破坏真皮及刺激黑色素细胞致变黑暗沉；过度清洁等致皮肤屏障功能受损，保水能力下降且促炎症使黑色素生成增加；生活方式上睡眠不足影响内分泌与代谢、饮食不均衡缺乏抗氧化营养素或高糖高脂致皮肤问题；肝脏疾病致雌激素灭活能力下降、甲状腺功能减退致代谢减缓等疾病也可引发皮肤暗沉，各年龄段人群因相应情况受影响需留意。

一、皮肤代谢缓慢：正常皮肤角质形成细胞从基底层生成至角质层脱落约需28天，若代谢速度减慢，老旧角质细胞堆积会致皮肤暗沉无光泽，年龄增长是重要因素，30岁后皮肤自然代谢速率逐渐减缓，使得皮肤更新变慢，堆积的角质影响肤色。

二、紫外线过度照射：紫外线中的UVB损伤表皮细胞，UVA深入真皮层破坏胶原蛋白与弹性纤维，还刺激黑色素细胞产生过多黑色素，长期紫外线暴露会使皮肤变黑、暗沉，室内外有阳光处均存在紫外线，日常不注意防晒会持续加重皮肤暗沉，长期户外活动者受影响更显著。

三、皮肤屏障功能受损：皮肤屏障由角质层细胞及脂质构成，可防止水分流失与外界刺激，过度清洁、使用刺激性护肤品等致屏障受损时，皮肤保水能力下降，还易引发炎症反应，炎症促使黑色素生成增加，进而导致皮肤暗沉，各年龄段人群均可能因不当护肤行为破坏屏障，年轻人常因过度去角质等，中老年人群因皮肤自然老化伴随屏障功能下降。

四、生活方式因素影响：1.睡眠不足：长期睡眠不足影响内分泌与新陈代谢，致皮肤修复能力减弱、新陈代谢紊乱，出现暗沉、发黄，成年人长期熬夜易有此情况；2.饮食不均衡：缺乏维生素C、E等抗氧化营养素，或摄入过多高糖高脂食物影响皮肤健康，维生素C抑制黑色素形成，缺乏时黑色素易沉积，高糖饮食致糖化反应，使皮肤胶原蛋白受损，出现暗沉、松弛等，各年龄段人群饮食结构不合理均受影响，年轻人常因常吃快餐等致不均衡。

五、某些疾病相关：肝脏疾病致肝功能受损，对雌激素灭活能力下降，体内雌激素水平升高，引起皮肤色素沉着致面色暗沉；甲状腺功能减退症时甲状腺激素分泌不足，机体代谢减缓，皮肤新陈代谢减慢，出现皮肤干燥、暗沉等，不同年龄段人群均可能因疾病出现皮肤暗沉，有基础疾病者需关注皮肤变化并及时就医排查。