正常血压多少问

成人正常血压收缩压90-139mmHg且舒张压60-89mmHg，收缩压≥140或舒张压≥90为高血压，收缩压<90或舒张压<60为低血压；婴儿期收缩压70-100舒张压40-60随月龄趋近成人低值，幼儿期收缩压80-105舒张压50-65动态变化，学龄儿童收缩压90-110舒张压60-75向成人范围靠拢；老年人正常血压遵成人标准但需关注波动及注意温和运动情绪管理，妊娠期女性孕期血压有生理性变化仍应维持正常区间异常需就医；健康生活方式需减少钠盐摄入增加钾摄入、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡，不良生活方式易致血压异常。

一、成人正常血压范围

成人正常血压的收缩压（SBP）应在90~139mmHg之间，舒张压（DBP）应在60~89mmHg之间。其中，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg可判定为高血压；收缩压<90mmHg和（或）舒张压<60mmHg则属于低血压范畴。

二、儿童不同年龄段正常血压范围

1.婴儿期：收缩压约为70~100mmHg，舒张压约为40~60mmHg，随月龄增长血压逐渐趋近成人低值范围。

2.幼儿期：收缩压约为80~105mmHg，舒张压约为50~65mmHg，此阶段血压仍处于动态发育变化中。

3.学龄儿童：收缩压约为90~110mmHg，舒张压约为60~75mmHg，随年龄增长逐渐向成人正常血压范围靠拢。

三、特殊人群血压特点及注意事项

1.老年人：因血管弹性减退等生理变化，正常血压范围虽仍遵循成人标准，但更需关注血压波动情况，高血压风险升高，需定期监测血压，同时在生活方式调整上需更加注重温和运动与平稳情绪管理。

2.妊娠期女性：孕期血压可出现生理性变化，一般收缩压较非孕期略有下降，舒张压相应降低，但整体仍应维持在正常血压区间内，若出现血压异常需及时就医评估，避免因血压异常影响母婴健康。

四、生活方式对血压的影响及调控

健康生活方式是维持正常血压的重要基础。合理饮食方面，应减少钠盐摄入（每日钠盐摄入不超过5克），增加钾摄入（多食用新鲜蔬果等）；适量运动可选择快走、慢跑等有氧运动，每周至少150分钟；需戒烟限酒，避免长期精神紧张，保持心理平衡，这些均有助于维持血压在正常范围。反之，高盐饮食、缺乏运动、长期精神压力过大等不良生活方式易导致血压异常波动。