哭的眼睛疼头疼怎么办问

当哭后出现眼部疼痛和头疼时，可先通过休息与放松让身心平静；用冷敷眼部收缩血管减轻肿胀疼痛；按摩头部促进血液循环缓解头疼；补充水分维持生理功能；若处理后无缓解则需就医评估，成年人尽快去相关科室就诊，儿童及时就医明确原因并处理。

一、休息与放松

原因及原理：哭的时候眼部和头部肌肉可能处于紧张状态，休息能让身体放松，缓解疼痛。比如长时间哭泣后，身体各部位疲劳，休息可使肌肉松弛。

具体做法：找一个安静、舒适的环境躺下或坐下，闭上眼睛，深呼吸，让自己的身心逐渐平静下来，一般休息15-30分钟左右可能会有一定缓解。对于儿童来说，要营造温馨、安静的休息空间，避免外界干扰，让其情绪慢慢平复，有助于减轻眼部和头部不适。

二、冷敷眼部

原因及原理：冷敷可以收缩血管，减轻眼部的肿胀和疼痛。哭的时候眼部可能会充血肿胀，冷敷能起到缓解作用。有研究表明，适当冷敷能降低局部组织的代谢率，减少炎性介质释放，从而减轻疼痛和肿胀。

具体做法：用干净的毛巾浸泡在冷水中，拧干后敷在眼部，每次敷10-15分钟，可重复几次。注意毛巾温度不宜过低，避免冻伤眼部皮肤。儿童进行冷敷时，要密切关注其感受，毛巾温度要适中，且时间不宜过长，防止对儿童娇嫩的皮肤造成伤害。

三、按摩头部

原因及原理：适当按摩头部可以促进头部血液循环，缓解头疼。按摩能刺激头部的一些穴位，调节气血流通，从而减轻疼痛感觉。

具体做法：用手指轻轻按摩太阳穴，以顺时针或逆时针方向打圈按摩，每次按摩10-15分钟；也可以按摩额头部位，从眉心向两侧轻轻按摩。对于儿童，按摩力度要轻柔，像给婴儿按摩一样，用指腹轻轻在其头部适当部位进行轻柔按摩，注意观察儿童反应，若有不适及时停止。

四、补充水分

原因及原理：哭泣过程中会流失一定水分，补充水分有助于维持身体正常生理功能，缓解因脱水等可能导致的头疼等不适。人体缺水时可能会引起头部血管收缩等情况，进而导致头疼，补充水分可改善这种状况。

具体做法：喝一些温水或温的果汁等。对于儿童，要适量给予温水饮用，避免一次喝太多引起呛咳等情况，保证身体水分充足，促进身体代谢恢复正常，缓解眼部和头部的不适。

五、就医评估

原因及原理：如果经过上述处理后眼部疼痛和头疼仍无缓解甚至加重，可能存在其他潜在问题，需要及时就医评估。比如眼部可能有损伤等情况未被察觉，或者头疼是由其他疾病引起等。

具体做法：成年人若情况无改善应尽快前往医院眼科和神经内科等相关科室就诊，进行眼部检查和头部相关检查等；儿童出现这种情况更要及时就医，因为儿童表达和病情发展可能与成人不同，医生会通过专业检查明确原因并进行相应处理。