偏头痛怎么按摩问

偏头痛可通过头部、颈部按摩及其他辅助按摩缓解，头部按摩包括按揉太阳穴、梳理头皮；颈部按摩有按揉风池穴、拿捏颈肩部肌肉；其他辅助按摩有按揉百会穴，按摩是辅助方法，频繁发作或严重时需及时就医规范治疗。

一、头部按摩

1.按揉太阳穴：太阳穴位于头部两侧，眉梢与目外眦之间向后约1横指的凹陷处。用双手中指或食指指腹，轻按太阳穴，然后以顺时针、逆时针方向各揉动10-15圈。按摩太阳穴可以起到缓解头部胀痛的作用，研究表明，适当刺激太阳穴周围穴位能调节头部气血运行，对偏头痛有一定的缓解效果。

对于儿童偏头痛患者，按摩力度要轻柔，以孩子感觉舒适为宜，因为儿童的头部穴位相对娇嫩，过重的力度可能会引起不适。成人则可根据自身耐受程度适当调整力度。

2.梳理头皮：用手指像梳头那样从前额发际线开始，依次梳理至后颈部。可以用五指微微弯曲，从前额的中点开始，向两侧及后方梳理，反复梳理10-15次。梳理头皮能够促进头部的血液循环，改善脑部的血液供应，从而可能减轻偏头痛症状。

老年人进行头皮梳理时，动作要缓慢、轻柔，避免因头部血液循环相对缓慢而导致不适。同时要注意指甲不要过长，防止刮伤头皮。

二、颈部按摩

1.按揉风池穴：风池穴位于后颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。用双手拇指分别按揉两侧风池穴，顺时针、逆时针各揉动10-15圈。风池穴是治疗头痛、颈项强痛的常用穴位，按摩风池穴有助于缓解偏头痛引起的颈部肌肉紧张，进而减轻头痛症状。

孕妇在按摩风池穴时需谨慎，因为孕妇的身体处于特殊状态，过度刺激风池穴可能会对子宫产生一定影响，如有偏头痛情况，应在专业医生指导下进行适当按摩。

2.拿捏颈肩部肌肉：用双手拇指和其余四指相对，拿捏颈肩部的肌肉，从颈根部开始，向上拿捏至肩部，反复拿捏5-10次。颈肩部肌肉紧张是导致偏头痛的常见因素之一，通过拿捏颈肩部肌肉可以放松肌肉，改善肌肉紧张状态，从而缓解偏头痛。

患有颈椎病的偏头痛患者在进行拿捏颈肩部肌肉按摩时，要注意力度和手法，避免过度刺激加重颈椎病情，最好在康复治疗师的指导下进行按摩操作。

三、其他辅助按摩

1.按揉百会穴：百会穴位于头部正中线与两耳尖连线的交点处。用食指或中指指腹按揉百会穴，顺时针、逆时针各揉动10-15圈。百会穴具有开窍醒脑、安神定志的作用，按摩百会穴对偏头痛有一定的缓解作用，能调节人体的气血和经络功能。

对于有高血压病史的偏头痛患者，按摩百会穴时要注意监测血压变化，因为按摩可能会对血压产生一定影响，若出现血压异常波动应立即停止按摩并就医。

按摩只是缓解偏头痛的一种辅助方法，如果偏头痛频繁发作或症状严重，应及时就医，进行规范的医疗治疗。