牙结石怎么去问

刷牙要选软毛牙刷用巴氏刷牙法每次不少于三分钟每天至少早晚各刷一次儿童需家长帮助；使用牙线取约长牙线绕指上用拇指和食指压入牙缝做上下刮动清洁邻面残渣软垢儿童需家长轻柔帮助；洗牙靠超声波洁牙机高频振动震碎去除牙结石有口腔疾病者定期洗老年人孕妇等特殊人群注意洗牙相关事项；饮食要减少高糖食物摄入增加富含纤维食物摄入降低牙结石形成风险。

一、刷牙

正确刷牙方式：选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷2-3颗牙，然后将牙刷移至下一组牙，重复以上动作，全面清洁牙齿，每次刷牙时间不少于3分钟，每天至少早晚各刷一次牙。对于儿童，家长要帮助其正确刷牙，选择适合儿童的牙刷，培养良好的刷牙习惯，因为儿童口腔卫生不佳易导致牙结石形成。

二、使用牙线

牙线使用方法：取一段约25cm长的牙线，将牙线的两端绕在左右手的中指上，两指间保持1-1.5cm的牙线距离，用拇指和食指将牙线压入牙缝，使牙线与牙面紧贴成“C”形，然后将牙线贴向牙面，做上下刮动，每个牙缝都要清洁到，这样可以清除牙齿邻面的食物残渣和部分软垢，预防牙结石在邻面的堆积。对于成年人，使用牙线能有效清洁牙缝部位，而对于儿童，在家长帮助下使用牙线也有助于保持口腔清洁，但要注意动作轻柔，避免损伤儿童牙龈。

三、洗牙

洗牙的原理和过程：洗牙主要是通过超声波洁牙机的高频振动，将牙结石震碎并去除。首先医生会对口腔进行全面检查，然后使用超声波洁牙机的工作头接触牙结石部位，利用超声振动击碎牙结石，同时用喷水系统将震碎的牙结石和污垢冲洗掉。洗牙一般需要1-2小时左右，具体时间取决于牙结石的严重程度。对于有牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的患者，定期洗牙（一般每6-12个月一次）可以有效清除牙结石，控制炎症。老年人由于口腔自洁能力下降，更应定期洗牙来维护口腔健康；孕妇在身体状况稳定时也可以洗牙，但要提前告知医生自身怀孕情况，选择合适的洗牙时间和方式。

四、饮食调整

减少高糖食物摄入：过多食用高糖食物会导致口腔内细菌滋生，细菌分解糖分会产生酸性物质，腐蚀牙齿并促进牙结石形成。应减少糖果、巧克力、甜饮料等高糖食物的摄入，对于儿童，要控制其吃甜食的频率和量，比如每天吃甜食次数不超过1次，每次食用量适中，以降低牙结石形成风险。

增加富含纤维食物摄入：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，这些食物在咀嚼过程中可以起到类似“牙刷”的清洁作用，有助于清洁牙齿表面，减少食物残渣和软垢在牙齿上的附着，从而间接预防牙结石的形成。例如每天保证摄入500g左右的蔬菜和200g左右的水果，其中蔬菜可选择西兰花、芹菜等纤维含量较高的种类，水果可选择苹果、梨等。