头晕怎么办问

头晕原因多样，有外周性、中枢性及全身性等，非药物缓解可通过休息与体位调整、环境调节，就医有需立即就医的情况及注意事项，不同人群头晕有特殊情况及应对，老年人防脑血管病等，妊娠期女性防贫血等，长期伏案者防颈椎病致头晕。

一、头晕的常见原因及初步判断

头晕的原因众多，可分为外周性和中枢性等。外周性原因常见于耳石症，多因头部位置改变诱发剧烈头晕，常伴有眼震；梅尼埃病也会导致头晕，还可伴有耳鸣、听力下降等。中枢性原因可能是脑血管疾病，如脑梗死、脑出血等，除头晕外，还可能有肢体无力、言语不清等症状。此外，全身性疾病如高血压、低血压、贫血等也可引起头晕，高血压患者可能伴有头痛、心悸等，低血压患者可能在体位改变时头晕加重，贫血患者常伴有面色苍白、乏力等表现。

二、非药物缓解方法

1.休息与体位调整

成年人：如果是因疲劳等引起的头晕，应立即找安静舒适的地方休息，躺下或坐下，保持头部不要晃动过大。如果是体位性低血压导致的头晕，由卧位或坐位站起时要缓慢，让身体有适应过程。

儿童：儿童头晕时要让其安静平卧，避免剧烈活动，家长可轻柔安抚，使其情绪稳定，因为儿童平衡系统发育不完善，更易受体位等因素影响。

2.环境调节

成年人：保持室内空气流通，适宜的温度和光线，避免处于嘈杂、闷热或光线过强的环境中，这有助于缓解头晕不适。

儿童：儿童所处环境要安静、温度适宜，避免噪音刺激，可拉上窗帘调整光线至柔和状态，让儿童在舒适环境中缓解头晕。

三、就医建议

1.需要立即就医的情况

成年人：如果头晕伴有剧烈头痛、呕吐、肢体无力、言语不清、意识障碍等症状，可能是严重疾病如脑血管意外等，需立即拨打急救电话送往医院。若头晕持续不缓解，或反复发作且影响正常生活工作，也应及时就医。

儿童：儿童头晕伴有抽搐、呼吸困难、精神萎靡、频繁呕吐等情况，应马上就医，因为儿童病情变化较快，这些症状可能提示严重问题。

2.就医时的注意事项

成年人：要向医生详细描述头晕的发作情况，包括头晕开始时间、持续时间、诱发及缓解因素、伴随症状等。

儿童：家长要准确告知医生儿童头晕发生的具体情境、既往健康状况等，配合医生进行相关检查，如神经系统检查、头颅CT或MRI等，以明确病因。

四、不同人群头晕的特殊情况及应对

1.老年人

老年人头晕更要警惕脑血管疾病等严重情况，因为老年人血管弹性下降等。平时要注意控制基础疾病，如高血压、糖尿病等，定期体检。当发生头晕时，要缓慢行动，防止摔倒受伤。

2.妊娠期女性

妊娠期女性头晕可能是贫血、血压变化等原因引起。要注意营养均衡，预防贫血，定期监测血压。如果头晕发作，要采取安全的体位，如坐下或躺下，避免因头晕导致跌倒影响自身和胎儿健康。

3.长期伏案工作者

长期伏案工作者易因颈椎病导致头晕，这类人群要注意保持正确的坐姿，定时起身活动颈部，做颈部伸展运动，缓解颈部肌肉紧张，从而减轻因颈椎病引起的头晕症状。