怀孕在34周应该注意哪些事项问

需按时进行产检做常规产科检查及B超查看相关情况，生活中保证充足规律休息取左侧卧位、避免过度劳累，饮食要均衡膳食增蛋白、补钙铁及多吃蔬果并控量，适度做温和运动避剧烈，保持心情舒畅，保持外阴清洁，留意自身腹痛、流血流水及胎动情况，按医嘱按时做胎心监护异常需进一步检查。

一、产检监测

1.按时进行产检，此时通常需进行常规的产科检查，包括测量血压、体重、宫高、腹围等指标，通过宫高和腹围的测量可初步了解胎儿生长发育情况是否与孕周相符，同时会进行胎心听诊，了解胎儿心率情况，还可能会进行B超检查，查看羊水指数、胎盘位置及成熟度等，以便及时发现胎儿发育异常、羊水异常等问题并采取相应措施。

二、生活起居

1.休息与体位：保证充足且规律的休息，每天睡眠时间建议维持在7-8小时左右。休息时应尽量采取左侧卧位，因为左侧卧位可减轻增大的子宫对下腔静脉的压迫，改善子宫胎盘的血液循环，有利于胎儿的氧供和营养供应。

2.避免过度劳累：避免长时间站立、行走或从事重体力劳动，防止身体疲劳，以免引发早产等不良情况。

三、饮食营养

1.均衡膳食：增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等，保证胎儿生长发育所需的营养；适当补充钙，可通过饮用牛奶、食用豆制品等方式来满足孕期对钙的需求，以促进胎儿骨骼发育；同时要保证铁的摄入，多吃富含铁的食物，如动物肝脏、红肉等，预防孕期缺铁性贫血；还要多吃新鲜的蔬菜水果，保证维生素和膳食纤维的摄入，维持肠道正常功能，防止便秘。

2.控制饮食量：避免暴饮暴食，防止体重增长过快，因为孕期体重增长过多可能会增加分娩难度及妊娠期糖尿病等并发症的发生风险。

四、运动锻炼

1.适度运动：可进行温和的运动，如每天散步，每次散步时间控制在20-30分钟左右，速度不宜过快，以感觉舒适为宜。适度运动有助于增强体质，为分娩储备体力，但要避免进行剧烈运动，如快跑、跳跃、仰卧起坐等，以免刺激子宫引发宫缩。

五、心理调节

1.保持心情舒畅：孕期由于身体变化及对分娩的担忧等，容易出现焦虑、紧张情绪，应通过合适的方式调节心理状态，如听舒缓的音乐、与家人朋友交流沟通等，良好的心理状态有利于自身和胎儿的健康。

六、个人卫生

1.保持外阴清洁：每天用温水清洗外阴，保持外阴部清洁干燥，勤换内裤，选择宽松、棉质的内裤，预防生殖道感染，因为孕期阴道抵抗力相对较低，容易发生感染。

七、症状观察

1.留意自身症状：密切观察是否出现腹痛、阴道流血、流水等情况，若出现腹痛且呈规律性、阴道流血量如月经量或更多、阴道流水等，可能是早产等异常情况的征兆，需立即就医；同时要关注胎动情况，正常胎动每小时3-5次，若发现胎动过于频繁或过少，也应及时就诊，以评估胎儿在宫内的状况。

八、胎儿监护相关

1.可能开始进行胎心监护：胎心监护可通过监测胎儿心率及宫缩情况，评估胎儿在宫内的安危，孕妇要按照医嘱按时进行胎心监护检查，若监护结果异常，需进一步进行相关检查以明确胎儿状况。