老人失眠如何治疗问

老人失眠干预包含非药物的睡眠卫生教育（助建规律作息、打造适宜睡眠环境、避睡前刺激性行为）与心理行为治疗（认知重构纠正错误认知、放松训练缓解紧张），若因明确疾病致失眠需针对基础病治疗，非疾病因素引发的经评估后谨慎用药，因老人肝肾功能减退用药须慎，非药物干预为首要选择，治疗前需咨询医生全面评估个体状况以保障治疗安全有效并体现人文关怀。

一、非药物干预

1.睡眠卫生教育：需帮助老人建立规律作息，每日于固定时间上床及起床，即便夜间睡眠欠佳，清晨亦不应过度晚起；打造适宜睡眠环境，保证卧室安静、黑暗且温度适宜；睡前避免刺激性行为，如长时间使用电子设备、饮用咖啡或浓茶等。

2.心理行为治疗：可采用认知行为疗法（CBT-I），其一为认知重构，纠正老人对失眠的错误认知，如不过度关注睡眠质量、不盲目担忧失眠引发的后果等；其二为放松训练，例如渐进性肌肉松弛、深呼吸训练等，助力缓解身体紧张状态，促进睡眠。

二、医疗干预

若老人失眠由明确疾病因素导致，需针对基础疾病展开治疗，如因关节炎疼痛致失眠者，需控制关节炎症状以改善睡眠；对于非疾病因素引发的失眠，经医生评估后可谨慎考虑合适药物，但需充分考量老人特殊生理状况，因老人肝肾功能减退，药物代谢慢，应避免选用可能影响认知功能或副作用较多的药物。

三、特殊人群提示

老人肝肾功能减退，药物代谢能力下降，故用药需格外谨慎，非药物干预应作为首要选择。在开展任何治疗前，均需咨询医生，全面评估个体状况，包括病史、当前健康状态等，以确保治疗安全且有效，充分体现人文关怀，保障老人睡眠改善的同时降低健康风险。