失眠是什么原因？问

失眠原因涉及不同年龄段因生理因素如儿童神经发育未完善、成年压力致神经紧张、老年睡眠结构改变，心理上长期焦虑抑郁或重大生活事件致情绪波动引发，环境因素有噪音、光线、温度不适干扰，生活方式上睡前用电子设备、过量咖啡因、作息不规律影响，疾病方面如关节炎、睡眠呼吸暂停综合征、甲亢等可诱发。

一、生理因素

不同年龄段失眠原因有别。儿童期因神经系统发育未完善且作息常不固定，易出现入睡困难等失眠表现；成年人群体因工作生活压力等，可能因神经长期处于紧张状态引发失眠；老年人群随着年龄增长，睡眠结构改变，睡眠时间缩短且易醒，是导致失眠的常见生理因素之一。

二、心理因素

长期处于焦虑、抑郁等不良情绪状态时，大脑神经功能易紊乱，难以使身心进入放松的睡眠状态，例如面临重大生活事件（如失业、亲人离世等）时，情绪波动大易引发失眠。

三、环境因素

睡眠环境不佳可致失眠，如噪音强度超过40分贝会干扰大脑正常的睡眠节律，光线过亮会影响褪黑素分泌进而阻碍入睡，温度不适（过高或过低）也会破坏睡眠的舒适度，从而引发失眠。

四、生活方式因素

睡前1小时内使用电子设备（如手机、电脑等），其发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，干扰正常睡眠周期；过量摄入咖啡、浓茶等含咖啡因的饮品，会刺激中枢神经系统，导致神经兴奋难以入眠；长期作息不规律，打乱人体生物钟，也会引发失眠问题。

五、疾病因素

某些疾病可诱发失眠，如关节炎患者病变部位疼痛会干扰睡眠过程；睡眠呼吸暂停综合征患者夜间会出现反复呼吸暂停情况，使得睡眠中断、血氧饱和度下降，进而影响睡眠质量引发失眠；此外，甲状腺功能亢进等内分泌疾病也可能通过影响身体代谢等机制导致失眠。