大人高烧怎么退烧方法快而且是在家里问

高烧时可先通过物理降温如温水擦浴（成人擦大血管丰富部位儿童避特殊部位）、使用退热贴，再补充水分保证充足摄入，调节环境通风适宜温度湿度，注意休息，若体温持续升高伴严重症状或儿童高烧则及时就医。

一、物理降温

1.温水擦浴：适用于大多数成人高烧情况。用32~34℃的温水，毛巾浸湿后拧干，擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，这些部位血液循环好，通过擦拭可以利用水分蒸发带走热量来降温，每次擦拭10~15分钟左右，可多次进行。对于儿童，要注意避免擦拭胸前区、腹部、后颈等部位，防止引起不适。

2.使用退热贴：将退热贴贴在额头等部位，退热贴中的凝胶成分可以通过水分蒸发带走热量，起到降温作用，一般可以持续4~8小时左右，方便携带和使用。

二、补充水分

高烧时身体会通过出汗等方式散失较多水分，要多喝温开水，保证充足的水分摄入，一方面可以防止脱水，另一方面也有助于通过排尿带走热量，促进体温下降。可以少量多次饮用，每天保证1500~2000毫升左右的饮水量。

三、环境调节

保持室内通风良好，温度适宜，一般维持在22~24℃左右，湿度保持在50%~60%为宜。可以通过开窗通风等方式来改善室内空气流通，但要注意避免直接吹风，尤其是在出汗较多时，防止再次受凉。

四、注意休息

高烧时身体消耗较大，需要充分休息，保证充足的睡眠，这样有利于身体的自我修复和对抗感染，促进体温恢复正常。

如果通过以上家庭护理措施，体温仍持续升高（超过38.5℃且持续不退等情况），或者伴有其他严重症状，如呼吸困难、剧烈头痛、意识障碍等，应及时就医，进一步明确发热原因并进行相应治疗。对于儿童高烧，家长更要密切关注，因为儿童体温调节中枢尚未发育完善，高烧更容易出现惊厥等情况，一旦发现异常应及时处理。