成年人如何快速退烧问

成年人发热可通过物理降温（温水擦浴、冷敷）、补充水分、调节环境、适当增减衣物来处理，若体温持续不降或超38.5℃伴明显不适需及时就医。

一、物理降温

（一）温水擦浴

用32-34℃的温水擦拭患者皮肤，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量来降温，每次擦拭时间10-15分钟左右，可反复进行。对于成年人来说，这种方法较为安全有效，能帮助降低体温。但如果皮肤有破损等情况则不适合使用此方法。

（二）冷敷

可以使用冰袋或冷毛巾敷在额头，每10-15分钟更换一次，通过局部降温来缓解发热症状。也可以将毛巾浸泡在冷水中后拧干敷在额头等部位。不过，对于体质较弱或有畏寒等情况的成年人要注意冷敷的时间和程度，避免因过冷刺激导致不适。

二、补充水分

发热会使身体丢失大量水分，成年人应多喝温开水，每天保证摄入1500-2000毫升左右的水分，以防止脱水，同时也有助于通过排尿等方式带走热量，促进体温下降。如果出汗较多，还可以适当补充一些含有电解质的饮品，比如运动饮料等，维持身体电解质平衡。

三、环境调节

保持室内温度适宜，一般维持在22-24℃左右，湿度保持在50%-60%为宜。适当开窗通风，让空气流通，有利于散热，但要注意避免直接吹风，尤其是对于本身有基础疾病或者体质较差的成年人，防止因受凉加重病情。

四、适当增减衣物

发热时不要穿着过多衣物或盖太厚被子，应选择宽松、透气性好的衣物，利于散热。当体温下降、出汗时，要及时更换潮湿的衣物，避免着凉。但对于一些体质虚弱、怕冷明显的成年人，要注意保暖，避免因过度散热导致不适。

如果通过以上物理降温等措施体温仍持续不降，或者体温超过38.5℃且伴有明显不适等情况，建议及时就医，在医生指导下进一步处理，避免延误病情。