宝宝便秘吃什么水果好问

富含膳食纤维、水分及有助于缓解便秘的水果对宝宝便秘有一定改善作用，如苹果含果胶、香蕉有水溶性膳食纤维、梨水分多、西梅含山梨醇等，给宝宝选水果要考虑年龄等情况，严重便秘需就医，还应让宝宝适量运动、保证充足水分摄入

一、富含膳食纤维的水果

1.苹果：苹果中含有丰富的果胶，果胶是一种可溶性膳食纤维，它在肠道内可以吸收水分，使粪便变得松软，从而促进排便。一般来说，宝宝每天可以吃1-2个较小的苹果，将苹果洗净后带皮给宝宝食用，因为苹果皮中的膳食纤维含量相对较高。对于6个月以上开始添加辅食的宝宝，可以将苹果制成苹果泥喂食。

2.香蕉：香蕉含有较多的水溶性膳食纤维，能增加粪便体积，促进肠道蠕动。不过，需要注意的是，1岁以下的宝宝胃肠道功能尚未完全发育成熟，过量食用香蕉可能会引起消化不良，所以1岁以下宝宝每天食用香蕉不宜超过半根，1岁以上宝宝可根据情况适量增加，一般每天1-2根较为合适。可以将香蕉压成泥状喂给宝宝。

二、富含水分的水果

1.梨：梨具有清热润肺、生津止渴的作用，其水分含量较高，同时也含有一定量的膳食纤维。宝宝可以适量食用梨来缓解便秘，例如将梨蒸熟后给宝宝食用，这样既可以保留梨的营养成分，又能减轻其寒性，适合宝宝食用。一般来说，1岁以上的宝宝每次可以吃小半个蒸熟的梨。

三、其他有助于缓解便秘的水果

1.西梅：西梅中含有丰富的山梨醇等物质，山梨醇具有软化粪便、促进肠道蠕动的作用。西梅对于缓解宝宝便秘有较好的效果，不过西梅味道较甜，宝宝食用时要注意适量，避免引起龋齿等问题。对于6个月以上的宝宝，可以将西梅制成西梅泥喂食，每次喂食量不宜过多，开始时可以从1-2勺开始尝试。

在给宝宝选择水果缓解便秘时，要根据宝宝的年龄、消化能力等情况来合理选择和食用。如果宝宝便秘情况较为严重，仅通过水果食疗无法改善，应及时就医，遵循医生的建议进行处理，同时要注意让宝宝保持适量的运动，保证充足的水分摄入等，综合改善宝宝便秘的情况。