发烧了该怎么才能退烧问

物理降温适用于大多人群发烧时可采用，用温水擦拭前额颈部腋窝腹股沟等血管丰富部位时间10-15分钟儿童水温32-34℃，所有人群发烧需补充水分多喝温开水儿童少量多次成人每天饮1500-2000毫升，所有人群要保持居住环境通风良好温度适宜22-25℃儿童穿宽松轻薄衣物，儿童体温超38.5℃且精神不佳或发烧超3天不退、老年人低热、孕妇发烧均需及时就医。

适用于大多数人群：对于发烧的人，首先可以采用物理降温的方法。用温水擦拭身体是常见的物理降温方式，适宜擦拭的部位包括前额、颈部、腋窝、腹股沟等血管丰富的部位。温水擦拭可以利用水分蒸发带走热量从而达到降温目的，一般擦拭时间可保持在10-15分钟左右。对于儿童，由于其皮肤较为娇嫩，要注意控制水温在32-34℃左右，避免过冷刺激皮肤。

补充水分

所有人群适用：发烧时身体会因散热等原因丢失较多水分，所以要多补充水分。可以多喝温开水，这样有助于维持身体的水电解质平衡，促进新陈代谢，帮助身体散热。对于儿童，要少量多次饮用，防止一次饮用过多引起呕吐等不适；对于成年人，也应保证充足的水分摄入，每天饮水量可以保持在1500-2000毫升左右。

环境调节

所有人群适用：要保持居住环境通风良好，温度适宜，一般室内温度保持在22-25℃左右比较合适。适宜的环境温度有助于身体散热，利于退烧。如果是儿童，还需注意避免环境温度过低导致着凉，同时要给儿童穿着宽松、轻薄的衣物，利于散热。

及时就医情况

特殊人群需格外关注：对于儿童发烧，如果体温超过38.5℃且精神状态不佳，或者发烧持续超过3天仍不退，应及时就医。因为儿童的体温调节中枢尚未发育完善，病情变化相对较快。对于老年人发烧，由于老年人身体机能下降，可能存在多种基础疾病，即使是低热也可能需要引起重视，应及时就医排查是否有感染等严重情况。对于孕妇发烧，也需要及时就医，因为孕妇的特殊生理状态，发烧可能会对胎儿产生影响，需要在医生的指导下进行合理的处理。