晚上睡觉感到头冷是怎么回事问

头冷可因环境温度过低头部未保暖、阳虚体质体表温煦能力弱、气血亏虚头部供血不足、感冒初期恶寒、甲状腺功能减退产热不足、不当睡眠姿势致局部循环异常等引发，儿童需关注室温与合适睡姿，老年人要加强头部保暖且排查基础病，经期或产后女性头冷要保暖及气血调养。

一、环境因素导致

夜间睡眠时所处环境温度过低，若头部暴露在外或未得到有效保暖，因头部皮肤散热较快，就会使人感觉头冷。例如室内温度长时间处于18℃以下，且睡觉时未盖好头部相关部位，就易出现这种情况。

二、体质因素影响

1.阳虚体质人群

中医认为，阳气有温煦机体的作用，阳虚者阳气不足，体表温煦能力减弱，夜间人体阳气相对更弱，就容易出现头冷的感觉，此类人群往往还伴有怕冷、手足不温等表现。

2.气血亏虚人群

女性若处于经期、产后等特殊阶段，易出现气血亏虚，头部气血供应相对不足，温煦功能受影响，也可能在睡觉时感觉头冷。

三、疾病相关原因

1.感冒初期

在感冒初起阶段，人体可能出现恶寒症状，其中就包括头部冷感，常同时伴有鼻塞、流涕等表现。

2.甲状腺功能减退症

患者因甲状腺素分泌减少，机体代谢率降低，产热不足，会出现全身畏寒的情况，头部也可感觉冷，还可能伴有乏力、水肿等表现。

四、睡眠姿势与局部循环问题

长期采用趴着睡等不当睡眠姿势，或枕头不合适影响头部血液循环，导致头部局部供血不足、散热异常，也可能使人在睡觉时感觉头冷。

五、特殊人群注意要点

1.儿童

儿童体温调节中枢尚未发育完善，睡眠时头冷需特别关注室温，建议将卧室温度维持在22℃~24℃，同时避免儿童趴着睡，选择合适高度的枕头以保证头部血液循环正常。

2.老年人

老年人阳虚体质相对更明显，睡眠时头冷要注意加强头部保暖，可适当增加被褥覆盖头部，若长期头冷且伴有其他不适，建议就医排查是否存在基础疾病。

3.女性

经期或产后女性头冷更需注意保暖，可通过适当增添衣物、饮用温热饮品等方式改善，同时注重气血调养，必要时在医生指导下进行调理。