怎么退烧方法快问

物理降温方法包括额头冷敷（5-10分钟换一次毛巾）和温水擦浴（32-34℃擦颈部、腋窝、腹股沟等，每次10-15分钟）；要补充水分，多喝温开水或淡盐水，儿童少量多次，成人每天1500-2000毫升；调节环境温度至22-25℃且通风，穿着宽松透气；儿童忌酒精擦浴，需密切观察精神状态等，老年人物理降温动作轻柔，及时监测体温必要时就医。

温水擦浴：用32-34℃的温水擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等血管丰富的部位，通过水分蒸发来带走热量。对于不同年龄段人群都适用，儿童皮肤娇嫩，擦拭时力度要轻柔；成年人可以适当加大力度，但要避免擦浴时间过长导致着凉。例如，每次擦浴时间控制在10-15分钟左右，可反复进行。

补充水分

发热时身体会通过出汗等方式散失水分，及时补充水分非常重要。可以多喝温开水，也可以喝一些淡盐水，对于儿童来说，少量多次饮用，防止一次饮用过多引起呕吐等不适；成年人每天保证1500-2000毫升左右的饮水量，能促进新陈代谢，帮助身体散热。

环境调节

室内温度：保持室内温度在22-25℃左右，空气流通，可通过开窗通风等方式，但要注意避免直接吹风。对于儿童，要营造舒适的室内环境，防止因温度不适加重病情；成年人在舒适的环境中也有利于身体恢复。

穿着适宜：发热时穿着要宽松、透气，不宜过多过厚。儿童选择棉质、宽松的衣物，方便散热；成年人同样要避免穿着紧身、不透气的衣物，以免影响身体散热过程。

特殊人群注意事项

儿童：儿童发热时物理降温是首选，要特别注意避免使用酒精擦浴，因为儿童皮肤薄，酒精容易通过皮肤吸收导致中毒。同时，要密切观察儿童的精神状态、体温变化等，如果儿童出现精神萎靡、体温持续不降等情况，要及时就医。

老年人：老年人发热时要更加谨慎，物理降温可以适当进行，但要注意动作轻柔，防止摔倒等意外发生。老年人可能伴有基础疾病，如心脑血管疾病等，发热可能会加重基础疾病的病情，所以老年人发热后要及时监测体温，必要时就医，由医生根据具体情况进行处理。