发烧39度怎么退烧快问

物理降温可通过温水擦浴（各年龄段适用，重点擦血管丰富部位，儿童擦时动作轻柔）、使用退热贴（各年龄段适用，贴额头等辅助降温）；环境调节要保持室内通风且温度适宜，不同人群通风时避直接吹风；需多喝温水补充水分，不同年龄段饮水有别；要保证充足睡眠休息，不同年龄段睡眠时长不同，若采取措施后体温仍不降或伴严重症状需及时就医。

一、物理降温

1.温水擦浴

对于各年龄段人群都适用，用32-34℃的温水擦拭皮肤，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量来降温。一般擦拭时间可保持在10-15分钟左右，能帮助散热。儿童进行温水擦浴时，要注意动作轻柔，避免着凉，因为儿童皮肤相对娇嫩，过度用力可能会损伤皮肤。

2.使用退热贴

适用于各年龄段，将退热贴贴在额头等部位，利用凝胶中水分的蒸发来降低局部温度，从而起到辅助降温的作用。退热贴使用方便，而且相对安全，不会对皮肤造成刺激。

二、环境调节

1.保持室内通风

室内温度保持在22-24℃左右比较适宜，良好的通风可以让空气流通，有助于身体散热。对于不同年龄人群，通风时要注意避免直接吹风，比如儿童和老人在通风时应远离风口，防止因温度骤变而加重病情。

三、补充水分

1.多喝温水

无论哪个年龄段都要多喝温水，发烧时身体会通过出汗等方式散失水分，多喝水可以补充因发热丢失的水分，防止脱水，同时也能促进新陈代谢，帮助身体散热。儿童要少量多次饮水，避免一次喝太多引起呕吐等不适；成人也应保证充足的水分摄入，每天饮水量可在1500-2000毫升左右。

四、注意休息

1.保证充足睡眠

发烧时身体处于应激状态，需要充足的休息来恢复体力。各年龄段人群都应保证良好的睡眠，儿童需要更多的睡眠时间，一般幼儿每天需要12-14小时左右的睡眠，学龄儿童也需要9-12小时的睡眠；成人每天应保证7-8小时的睡眠时间，充足的休息有助于身体的自我修复和提高免疫力来对抗感染等引起发烧的原因。

如果采取以上措施后体温仍持续不降或伴有其他严重症状，如呼吸困难、意识模糊等，应及时就医，由医生进行进一步的诊断和治疗，避免延误病情。