发烧吃什么水果退烧快问

发烧时可选择富含维生素C的橙子、柠檬，水分含量高的西瓜、梨，以及其他具有辅助退烧作用的猕猴桃、草莓等水果来辅助缓解症状，但不同人群食用需注意适量及相关禁忌，如儿童食用要注意方式、胃酸过多或脾胃虚寒人群有相应饮用或食用限制等。

一、富含维生素C的水果

（一）橙子

橙子中维生素C含量较为丰富，每100克橙子约含33毫克维生素C。维生素C有助于增强机体免疫力，在一定程度上可能对缓解发烧症状有帮助。从年龄方面来看，对于儿童发烧患者，可将橙子制成橙汁饮用，但要注意适量，避免一次饮用过多引起胃肠道不适；对于成年人发烧，直接食用橙子或饮用橙汁都是不错的选择。

（二）柠檬

柠檬同样富含维生素C，每100克柠檬约含53毫克维生素C。可以将柠檬切片后用温水冲泡成柠檬水饮用。不过，胃酸过多的人群在发烧时饮用柠檬水需谨慎，因为柠檬中的酸性物质可能会刺激胃酸分泌，加重胃部不适。对于儿童发烧患者，一般不建议直接给儿童喝较浓的柠檬水，可适当稀释后少量饮用。

二、水分含量高的水果

（一）西瓜

西瓜水分含量极高，约占90%以上。发烧时身体会因发热而丢失较多水分，食用西瓜可以补充水分，同时西瓜还具有一定的利尿作用，有助于排出体内多余的热量。不同年龄段的人群都适合食用西瓜，但儿童要注意避免在短时间内大量食用，以免引起腹泻等问题。对于成年人发烧，适量食用西瓜能起到很好的补水降温辅助作用。

（二）梨

梨也是水分含量较高的水果，且具有清热润肺的功效。梨可以生食，也可以炖煮后食用。对于儿童发烧患者，炖煮后的梨水相对温和，适合饮用；成年人发烧时，生食梨或饮用梨汤都可以。但脾胃虚寒的人群在发烧时食用梨要注意适量，避免加重脾胃虚寒的症状。

三、其他具有辅助退烧作用的水果

（一）猕猴桃

猕猴桃维生素C含量非常高，每100克猕猴桃约含62毫克维生素C。它不仅能补充维生素C，还有助于提高身体的抵抗力。儿童和成年人发烧时都可以食用猕猴桃，但儿童食用时要注意切成小块，防止噎到。不过，对猕猴桃过敏的人群则禁止食用。

（二）草莓

草莓富含多种维生素和矿物质，具有一定的清热作用。对于发烧患者，适量食用草莓可以补充营养。但草莓表面可能会有农药残留等，食用前要注意清洗干净。不同年龄段的人群一般都可以食用草莓，但儿童食用时要监督好，避免过量食用引起肠胃不适。