感冒发烧吃什么水果好问

富含维生素C的水果有橙子、柠檬等，橙子助增强免疫力促恢复感冒发烧时可适当食用儿童控量成年人可直接食用或榨汁，柠檬含维C可泡柠檬水饮用但肠胃弱慎空腹；水分含量高的水果有西瓜、梨等，西瓜含水量高可补水但脾胃虚寒者不宜过量儿童控量，梨水分高有清热润肺功效感冒发烧伴咳嗽者适宜可炖煮儿童去核并注意；具有清热作用的水果有香蕉、猕猴桃等，香蕉性寒清热润燥感冒发烧有发热口干等症状可食但糖尿病患者控量儿童选成熟度适中的，猕猴桃富含维C且清热生津感冒发烧可食但脾胃虚寒者慎食儿童适量。

一、富含维生素C的水果

1.橙子：橙子中维生素C含量较为丰富，每100克橙子约含33毫克维生素C。维生素C有助于增强免疫力，促进机体的恢复。感冒发烧时适当食用橙子，能为身体补充营养，帮助提高自身抵御疾病的能力。对于儿童来说，橙子可以榨汁饮用，但要注意控制量，避免过酸刺激肠胃；对于成年人，直接食用或榨汁均可。

2.柠檬：柠檬也是维生素C的良好来源，其维生素C含量约为每100克53毫克。可以将柠檬切片后用温水冲泡成柠檬水饮用，既能补充水分，又能摄取维生素C。不过，柠檬味道较酸，肠胃功能较弱的人饮用时要注意，避免空腹饮用，以免引起胃部不适。

二、水分含量高的水果

1.西瓜：西瓜含水量极高，约为93%左右。感冒发烧时身体会流失较多水分，食用西瓜可以补充水分，同时西瓜还具有一定的清热解暑作用。但需要注意的是，西瓜性寒凉，对于脾胃虚寒的人群，如老年人、儿童等，不宜过量食用，以免引起腹泻等不适。儿童食用西瓜时要控制量，避免因过量导致肠胃负担加重。

2.梨：梨的水分含量也比较高，约为82%左右。梨具有清热润肺的功效，对于感冒发烧伴有咳嗽症状的人较为适宜。可以将梨炖煮后食用，如冰糖炖梨，能缓解咳嗽症状。儿童食用梨时要注意去核，避免噎呛，且炖煮后的梨更适合肠胃功能较弱的儿童。

三、具有清热作用的水果

1.香蕉：香蕉性寒，有清热润燥的作用。感冒发烧时如果出现发热、口干舌燥等症状，适当食用香蕉可以起到一定的清热效果。香蕉易于消化吸收，对于各年龄段的人群都比较友好，但糖尿病患者要注意香蕉的摄入量，因为香蕉含糖量相对较高，过量食用可能会引起血糖波动。儿童食用香蕉时要注意选择成熟度适中的，避免过生或过熟导致不适。

2.猕猴桃：猕猴桃不仅富含维生素C，还具有清热生津的作用。每100克猕猴桃维生素C含量可达62毫克左右。感冒发烧时食用猕猴桃可以补充营养和水分，促进身体恢复。但猕猴桃性寒，脾胃虚寒的人群要谨慎食用，儿童食用时也要注意适量，避免一次食用过多引起肠胃不适。