把痰咳出来小妙招问

排痰方法包括饮水湿润法可适当增加水分摄入使痰液稀释，呼吸训练法中的腹式呼吸能增强呼吸肌力量、缩唇呼吸可增加气道内压力利于排痰，体位引流法根据病变部位取相应体位利用重力排痰但有禁忌情况，蒸汽吸入法利用水蒸气稀释痰液要注意避免烫伤，拍背排痰法用空心掌从下向上等方向拍打促进痰液松动排出需注意不同人群力度。

一、饮水湿润法

适当增加水分摄入可以使痰液稀释，更容易被咳出。一般来说，成年人每天饮水1500~2000毫升左右，可以选择白开水、淡茶水等。对于儿童，要根据年龄适量饮水，比如1~3岁儿童每天约900~1300毫升，4~6岁约1300~1700毫升等。多喝水能让呼吸道黏膜保持湿润，利于痰液排出。

二、呼吸训练法

1.腹式呼吸：患者取仰卧位或半卧位，一手放在腹部，一手放在胸部。吸气时，腹部隆起，胸部尽量不动；呼气时，腹部凹陷，尽量将气呼出，每次练习5~10分钟，每天可进行3~4次。这种呼吸方式能增强呼吸肌力量，促进痰液排出。对于老年人，腹式呼吸有助于改善呼吸功能，减少痰液潴留；对于患有慢性呼吸系统疾病的人群，长期坚持腹式呼吸也能起到一定的辅助排痰作用。

2.缩唇呼吸：患者闭嘴经鼻吸气，然后缩唇缓慢呼气，呼气时间是吸气时间的2倍左右，如吸气2秒，呼气4秒，每次练习10~15分钟，每天3~4次。缩唇呼吸可以增加气道内压力，防止气道过早塌陷，利于痰液排出。例如慢性阻塞性肺疾病患者通过缩唇呼吸能有效改善通气，帮助排出痰液。

三、体位引流法

根据病变部位采取不同的体位，使病变部位处于高处，引流支气管开口向下，利用重力作用促进痰液排出。比如病变在肺上叶，可取坐位或半坐位；病变在肺中叶，取仰卧位，床脚抬高30~50厘米；病变在肺下叶背段，取俯卧位，床脚抬高30~50厘米。每次体位引流时间15~20分钟，每天2~3次。对于儿童进行体位引流时要特别小心，动作轻柔，避免造成不适或损伤。如果患者有呼吸困难、心力衰竭等情况不宜采用体位引流。

四、蒸汽吸入法

利用水蒸气使痰液稀释。可以使用加湿器，让室内空气保持一定湿度；也可以用保温杯倒入热水，患者口鼻靠近杯口，吸入蒸汽，每次10~15分钟。但要注意避免烫伤，尤其是儿童和老年人。对于呼吸道感染导致痰液黏稠的患者，蒸汽吸入能起到一定的湿润气道、稀释痰液的作用。

五、拍背排痰法

护理人员或家属用空心掌，从患者背部下方开始，由下向上、由外向内轻轻拍打，每分钟100~120次，每次拍打3~5分钟，每天可进行2~3次。拍背能借助振动使痰液松动，促进排出。在给儿童拍背时力度要适中，避免过于用力造成伤害；对于老年人，要根据其身体状况调整力度，防止引起不适。