发烧怎样退烧快问

物理降温法包括温水擦浴（适用于各年龄段，用适宜温度温水擦拭血管丰富部位）、冷敷（含额头、腋窝和腹股沟冷敷且适用于各年龄段）；环境调节需保持室内温度适宜并适当通风；要补充水分防脱水；儿童发烧退烧谨慎、衣物宽松透气，老人降温缓慢防皮肤损伤且关注整体健康，孕妇物理降温安全且动作轻柔密切关注自身和胎儿情况。

一、物理降温法

（一）温水擦浴

对于各年龄段人群都适用，通过水分蒸发带走热量来降温。具体操作是用32-34℃的温水，擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等血管丰富的部位，每次擦拭时间10-15分钟左右，可反复进行。以儿童为例，温水擦浴能有效帮助散热，因为儿童皮肤薄，血管丰富，通过温水擦浴能较好地促进体表散热。

（二）冷敷

1.额头冷敷：使用冷毛巾或冰袋裹上毛巾敷在额头，每10-15分钟更换一次，适用于各年龄段人群。对于成人来说，能快速降低头部温度，减少头部血液的温度；对于儿童，可缓解因发烧带来的头部不适。

2.腋窝和腹股沟冷敷：同样用冷毛巾等敷于这些部位，利用局部低温促进散热，各年龄段均可采用。

二、环境调节

（一）室内温度

保持室内温度在22-25℃左右比较适宜。对于婴幼儿，要注意室内温度不能过高，因为婴幼儿体温调节中枢尚未发育完善，过高的室温不利于散热；成人也需要合适的室温来促进身体散热，营造舒适的散热环境。

（二）通风

适当通风换气，保持室内空气流通，但要注意避免直接吹风。对于老人和儿童，通风时要避免风口直吹，防止受凉加重病情。良好的通风可以让室内空气新鲜，有助于身体散热。

三、补充水分

发烧时身体会丢失较多水分，要多喝温开水，以补充因出汗等丢失的水分，防止脱水。各年龄段都应保证充足的水分摄入，儿童要少量多次饮用，防止一次饮用过多引起呕吐等不适；成人也需及时补充水分，维持身体的正常代谢，促进散热。

四、特殊人群注意事项

（一）儿童

儿童发烧时退烧要更加谨慎，不能随意使用成人退烧药。除了上述物理降温等方法外，要密切观察儿童的精神状态等。如果儿童体温超过38.5℃且精神状态不佳，需及时就医，但优先采用物理降温等非药物干预措施。同时，要注意儿童的衣物穿着不宜过多，应选择宽松、透气的衣物，利于散热。

（二）老人

老人发烧时，身体机能相对较弱，在采取降温措施时要缓慢进行。物理降温可以适当采用，但要注意力度，避免因擦拭等导致皮肤损伤。同时，老人发烧可能伴随其他基础疾病，要密切关注老人的整体健康状况，如出现呼吸急促、意识改变等情况要立即就医。

（三）孕妇

孕妇发烧时，物理降温是比较安全的方式。要避免使用可能对胎儿有影响的降温药物。采用温水擦浴等方法时要注意动作轻柔，密切关注自身和胎儿的情况，如发烧持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，在医生指导下进行处理。