发烧怎么退烧快问

物理降温法包括温水擦浴（各年龄段适用尤其儿童，用32-34℃温水擦大血管丰富部位，儿童擦浴时间不宜过长、力度轻柔并注意保暖）、使用退热贴（各年龄段适用，贴额头等部位方便安全）、降低环境温度（所有人群保持室内温度22-24℃左右可开窗通风调节）；需补充水分多喝温开水（各年龄段保证充足摄入，儿童少量多次饮、成人定时饮水维持水电解质平衡）；需及时就医情况为发热持续不退、体温超特定值或伴精神萎靡等症状；特殊人群中儿童要密切观察精神状态和体温变化、物理降温谨慎、用药谨慎，老年人要更及时关注体温变化、降温温和、伴慢性疾病加重等尽快就医。

一、物理降温法

（一）温水擦浴

对于各年龄段人群都适用，尤其是儿童。用32-34℃的温水，擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量来降温。以儿童为例，每次擦浴时间不宜过长，5-10分钟左右，要注意保暖，避免着凉。因为儿童皮肤相对娇嫩，擦拭时力度要轻柔。

（二）使用退热贴

适用于各年龄段人群。退热贴中的凝胶成分可以通过凝胶中水分的汽化带走热量，起到降温作用。将退热贴贴在额头等部位，方便且相对安全，对于儿童来说，不会像口服药物那样有吞咽困难等问题。

（三）降低环境温度

对于所有人群，保持室内温度在22-24℃左右比较适宜。可以通过开窗通风等方式来调节室内温度，避免过热加重发热症状。比如在炎热的夏季，室内温度过高会影响散热，而合适的室温有助于身体散热降温。

二、补充水分

（一）多喝温开水

各年龄段人群都应保证充足的水分摄入。发热时身体会通过出汗等方式散失水分，多喝水可以补充因发热丢失的水分，防止脱水，同时也有助于通过排尿带走部分热量。对于儿童来说，要少量多次饮用，避免一次喝太多引起呕吐等不适；对于成年人，也应定时饮水，维持身体的水电解质平衡。

三、就医情况及特殊人群注意事项

（一）需及时就医的情况

如果发热持续不退，体温超过38.5℃（儿童超过38℃），或者伴有精神萎靡、抽搐、呼吸困难等症状时，无论年龄大小都应及时就医。例如儿童出现高热惊厥的情况，需要立即就医进行处理。

（二）特殊人群注意事项

1.儿童：儿童发热时要密切观察精神状态和体温变化。因为儿童的体温调节中枢尚未发育完善，发热可能会比较突然且变化较快。在物理降温的选择上要更加谨慎，避免使用过冷的水擦浴等可能导致儿童不适的方式。同时，儿童用药需格外谨慎，应避免自行给低龄儿童使用成人退烧药等。

2.老年人：老年人发热时，由于其身体机能衰退，对发热的耐受能力较差，而且可能合并有其他基础疾病。所以老年人发热后要更及时地关注体温变化，在采取降温措施时要温和，如温水擦浴要注意水温不能过低，避免因体温骤降引起其他身体不适。如果老年人发热同时伴有慢性疾病加重等情况，应尽快就医。