感冒全身发冷怎么办问

感冒全身发冷时可采取以下措施：一是做好保暖，添加衣物并使用保暖设备（注意安全）；二是补充温热液体，如热水、热汤、温热牛奶等（注意特殊人群情况）；三是监测体温与观察病情，定期测体温、观察伴随症状变化；四是适当休息，保证充足睡眠、减少活动量（根据自身情况调整）。

一、保暖措施

1.添加衣物：感冒全身发冷时，首先要及时增添衣物，选择保暖性好的衣物，如厚毛衣、厚外套等，以帮助身体保持体温，避免热量进一步散失。对于儿童来说，要特别注意四肢和头部的保暖，因为儿童的体温调节能力相对较弱，头部散热较多，及时戴上帽子能有效减少热量流失；对于老年人，由于身体机能下降，对温度变化更敏感，更要注意全身的保暖，可适当增加盖被等。

2.使用保暖设备：可以使用热水袋、暖宝宝等保暖设备，但要注意安全，避免烫伤。热水袋应包裹好，放在脚部等部位；暖宝宝要贴在衣物上，不要直接贴在皮肤上。对于有基础疾病的人群，如糖尿病患者，使用暖宝宝时要格外小心，因为糖尿病患者的神经末梢可能有病变，对温度不敏感，容易被烫伤。

二、补充温热液体

1.饮用热水或热汤：多喝热水或热汤，如热鸡汤等。热水能温暖胃肠道，促进血液循环，有助于身体产热。热鸡汤中含有一些营养成分，还能起到一定的舒缓作用。对于不同年龄的人群，饮用的量可以适当调整，儿童要少量多次饮用，避免一次性喝太多引起呛咳；老年人则要根据自身的消化和心脏功能等情况适量饮用。

2.选择温热的饮品：除了热水和热汤，还可以选择温热的牛奶等饮品，但要注意如果对牛奶过敏则不宜饮用。对于有胃肠道疾病的人群，饮用温热饮品时要注意温度适中，避免过烫刺激胃肠道。

三、监测体温与观察病情

1.体温监测：定期测量体温，了解体温的变化情况。如果体温持续上升或伴有其他严重症状，如呼吸困难、剧烈头痛等，要及时就医。对于儿童，由于其体温变化较快，要更频繁地监测体温，可每隔1-2小时测量一次；对于孕妇，感冒全身发冷时也要密切监测体温，因为孕妇的身体状况关系到胎儿的健康。

2.病情观察：观察是否有其他伴随症状，如咳嗽、流涕、咽痛等的变化。如果病情加重或出现新的症状，要及时采取相应的措施或前往医院就诊。例如，如果在全身发冷的同时出现咳嗽加重、咳痰带血等情况，可能提示病情有变化，需要引起重视。

四、适当休息

1.保证充足睡眠：感冒全身发冷时身体比较虚弱，需要充足的休息来恢复体力。保证良好的睡眠环境，营造安静、舒适、温度适宜的睡眠空间。对于儿童，要保证其充足的睡眠时间，一般学龄前儿童需要10-13小时的睡眠，学龄儿童需要9-11小时的睡眠；对于老年人，也应保证每天7-9小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体的自我修复。

2.减少活动量：尽量减少不必要的活动，避免过度劳累，让身体处于相对静止的状态，有利于能量的保存和体温的维持。但也不要长时间卧床不动，可以适当进行一些轻松的床上活动，如四肢的伸展等，促进血液循环，但要避免剧烈运动。对于患有心血管疾病的人群，过度休息或突然增加活动量都可能对心脏造成负担，所以要根据自身情况适度调整活动量。