孕妇可以吃猕猴桃吗问

猕猴桃对孕妇有益，其含维生素C可增强免疫力、助铁吸收防贫血，含膳食纤维能缓解孕期便秘，过敏体质孕妇不能食用，正常孕妇食用需控量且要选新鲜无变质的猕猴桃。

一、猕猴桃的营养成分对孕妇的益处

（一）维生素C方面

猕猴桃富含维生素C，每100克猕猴桃中维生素C含量约为62毫克。维生素C是一种抗氧化剂，能增强孕妇的机体免疫力，帮助孕妇抵御外界病菌的侵袭，降低孕期感染疾病的风险；同时，它还参与体内铁的代谢，促进孕妇对食物中铁元素的吸收，有助于预防孕妇缺铁性贫血。

（二）膳食纤维方面

猕猴桃含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够增加粪便的体积，促进肠道蠕动，对于孕期容易出现便秘的孕妇来说，适量食用猕猴桃可以有效缓解便秘问题，维持肠道的正常功能。

二、孕妇食用猕猴桃的注意事项

（一）过敏情况

如果孕妇本身属于过敏体质，且对猕猴桃过敏，那么绝对不能食用猕猴桃，以免引发过敏反应，如皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等，这不仅会影响孕妇自身的健康，还可能对胎儿产生不良影响。

（二）食用量方面

正常孕妇食用猕猴桃也要控制好量，一般每天吃1-2个较为适宜。因为猕猴桃含有一定的糖分，过量食用可能会使孕妇血糖短时间内升高，对于本身有妊娠糖尿病风险或者已经患有妊娠糖尿病的孕妇来说，过量食用猕猴桃可能会加重血糖控制的难度。

（三）食品安全方面

要选择新鲜、无腐烂变质的猕猴桃食用。腐烂变质的猕猴桃可能会产生有害物质，孕妇食用后可能会影响自身及胎儿的健康，所以在购买和食用猕猴桃时，一定要确保其品质安全。