中暑该怎么办问

迅速脱离高温环境包括室外转移至阴凉通风处、室内打开门窗通风，儿童老年人孕妇及有基础疾病者更需注意，体表降温可用湿毛巾擦拭大血管丰富部位或浸泡在合适温度水中，补充水分电解质意识清者少量多次饮淡盐水等饮品，症状无改善或加重及时就医转运中继续降温，预防措施有避免高温时段外出、做好防护及保持室内通风。

若在室外，应尽快转移到阴凉通风处；若在室内，要打开门窗通风，降低周围环境温度。对于儿童、老年人、孕妇以及有基础疾病的人群，由于他们的体温调节能力相对较弱或身体状况特殊，更需迅速脱离高温环境，避免长时间处于高温环境导致中暑加重。

降温处理

体表降温：

用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发帮助散热。对于儿童，可选择用温水擦拭，避免使用过冷的水刺激引起不适；老年人皮肤较为敏感，擦拭时力度要轻柔。

也可将患者浸泡在15-20℃的水中进行降温，但需密切监测体温和生命体征，当体温降至38℃左右时应立即停止浸泡。

补充水分和电解质：

若患者意识清楚，可少量多次饮用淡盐水或含有电解质的饮品，以补充因出汗丢失的水分和电解质。但对于儿童，要注意控制饮用量，避免一次饮用过多引起呕吐；老年人则需根据其心脏、肾脏功能等情况适当调整饮用量。一般来说，每15-20分钟可饮用100-200毫升。

及时就医

经过初步处理后，若患者症状无改善甚至加重，如出现高热（体温超过39℃）、意识模糊、抽搐等情况，应立即拨打急救电话送往医院进一步治疗。在转运过程中，继续采取降温措施，如用冰袋冷敷患者头部、颈部等部位。对于儿童，要特别注意保持呼吸道通畅，避免呕吐物堵塞气道；老年人要注意搬运过程中的平稳，防止发生意外损伤。

预防措施

避免高温时段外出：尽量选择在早晨或傍晚温度相对较低的时候进行户外活动，尤其是儿童、老年人等高危人群。

做好防护：外出时佩戴遮阳帽、太阳镜，穿着轻薄、透气、浅色的衣物，携带充足的饮用水。儿童在户外活动时，还可使用儿童专用的防晒霜等防护用品；老年人要根据自身身体状况选择合适的户外活动方式和强度。

保持室内通风：在高温天气下，即使在室内也应定时开窗通风，维持室内适宜的温度和湿度，对于有基础疾病的老年人和儿童居住的房间，更要注意保持空气流通。