快速解酒小妙招问

饮食解酒法包括喝含特殊果糖可促酒精分解吸收减轻头痛的蜂蜜水、含酒石酸能与乙醇作用成酯类解酒的葡萄、有利尿作用助酒精随尿液排出的西瓜；饮品解酒法有含茶多酚可促酒精代谢的绿茶、能保护胃黏膜延缓酒精吸收的酸奶；其他方法包含充足休息助身体恢复及在通风好地方呼吸新鲜空气缓酒后不适，同时需注意不同人群相关禁忌。

一、饮食解酒法

（一）喝蜂蜜水

蜂蜜中含有一种特殊的果糖，能够促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。研究表明，饮用适量的蜂蜜水可在一定程度上缓解酒后不适，一般在酒后饮用1-2杯（约100-200毫升）的蜂蜜水较为适宜。对于儿童，由于其肝脏代谢功能尚未完全发育成熟，应避免饮酒，若有误食酒精情况需及时就医，而非用蜂蜜水解酒。成年人中，女性肝脏对酒精的代谢速度通常比男性慢，可适当增加蜂蜜水的饮用，但也不宜过量。

（二）吃水果

1.葡萄：葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒精中的乙醇相互作用形成酯类物质，达到解酒目的。新鲜葡萄食用较为方便，一次可食用100-150克左右。对于有糖尿病病史的人群，要注意葡萄的摄入量，因为葡萄含糖量较高，需监测血糖变化。

2.西瓜：西瓜具有利尿作用，能促使酒精通过尿液排出体外，从而减轻酒精对身体的影响。可以将西瓜榨汁饮用，一次饮用200-300毫升，不过脾胃虚寒的人群不宜过量食用西瓜，以免引起腹泻等不适。

二、饮品解酒法

（一）喝绿茶

绿茶中的茶多酚等成分有一定的解酒作用，能够促进酒精代谢。一般冲泡一杯浓度适中的绿茶，在酒后适量饮用，约200-300毫升。但对于失眠患者，由于绿茶中含有咖啡因，可能会加重失眠症状，应避免在睡前饮用绿茶解酒。

（二）喝酸奶

酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。喝100-150毫升的酸奶较为合适，它可以在胃内形成一层保护膜。对于有胃部疾病，如胃溃疡的人群，饮用酸奶时要注意温度，避免过凉刺激胃部，可选择常温或稍微温热的酸奶。

三、其他方法

（一）休息

酒后充足的休息有助于身体恢复，睡眠时身体的代谢会继续进行，帮助分解酒精。保证7-8小时的睡眠时间较为理想。对于从事驾驶等需要高度集中注意力工作的人群，酒后必须充分休息，待酒精完全代谢后再进行相关工作，以免因酒后反应迟钝引发危险。

（二）呼吸新鲜空气

在通风良好的地方呼吸新鲜空气，有助于缓解酒后的头晕等不适症状。例如在户外空气清新的地方散步，每次15-20分钟。对于有呼吸系统疾病的人群，如慢性阻塞性肺疾病患者，要注意避免在空气污染严重或寒冷的环境中久留，以免加重病情。