游泳嗓子疼怎么回事问

游泳后嗓子疼的常见原因有水温因素（水温过低或过高刺激咽喉）、水质问题（消毒剂浓度不合适或水质指标异常刺激咽喉）、游泳姿势或呼吸方式不当（口呼吸或头部入水过深刺激咽喉），应对方法有多喝温水、含服润喉含片、及时就医，预防措施有选水质好泳池、调合适水温、掌握正确呼吸方式、游泳前做好热身。

一、游泳后嗓子疼的常见原因

（一）水温因素

对于儿童来说，若泳池水温过低，儿童的身体对温度变化较为敏感，低温刺激可能导致咽喉部血管收缩，局部抵抗力下降，容易引发嗓子疼。而成人长期处于低温水环境中游泳，也可能使咽喉黏膜受到寒冷刺激，出现不适引发嗓子疼。

若水温过高，可能滋生更多细菌等微生物，游泳时吸入含有这些微生物的水汽，会刺激咽喉部，引发炎症反应，导致嗓子疼。

（二）水质问题

泳池水质不佳，如消毒剂（如含氯消毒剂）浓度不合适，浓度过低时，无法有效杀灭水中的细菌、病毒等病原体，游泳后这些病原体可能侵袭咽喉部；浓度过高时，会对咽喉黏膜产生直接的刺激，引起嗓子疼。

水中的杂质、酸碱度等指标异常，也会对咽喉黏膜造成刺激，导致嗓子疼，尤其对于本身咽喉部较为敏感的人群，如患有慢性咽喉炎的人，更易受到水质影响。

（三）游泳姿势或呼吸方式不当

游泳时若长时间用口呼吸，尤其是在剧烈游泳运动中，空气未经过鼻腔的预热、加湿和过滤直接进入咽喉，干燥的空气会刺激咽喉黏膜，导致嗓子疼。儿童在游泳时可能更易出现这种情况，因为儿童的呼吸调节能力相对较弱。

不正确的游泳姿势，如头部入水过深等，可能使水直接冲击咽喉部，引起局部黏膜损伤，进而出现嗓子疼的症状。

二、应对及预防措施

（一）应对方法

游泳后出现嗓子疼，首先要多喝温水，保持咽喉部湿润，缓解不适。对于儿童，要注意水温适宜的温水，避免过凉或过热刺激。

若嗓子疼较为明显，可含服一些具有润喉作用的含片，如含有冰片、薄荷脑等成分的含片，但儿童使用含片需谨慎，避免误吞。

如果嗓子疼持续不缓解或伴有发热、咳嗽等其他症状，可能是发生了感染，需及时就医，由医生判断是否需要进一步的治疗，如使用抗生素等，但儿童用药需严格遵循儿科用药原则。

（二）预防措施

选择水质良好、符合卫生标准的泳池游泳，游泳前了解泳池的水质情况。

调整合适的游泳水温，根据自身情况和季节等因素选择适宜的水温游泳。

掌握正确的游泳呼吸方式，尽量用鼻呼吸，若需用口呼吸，也应尽量减少空气直接对咽喉的刺激。

游泳前做好热身，包括咽喉部的简单活动，如吞咽动作等，可增强咽喉部的适应能力。儿童游泳前更要做好充分准备，家长要给予指导和关注，确保儿童游泳安全且减少嗓子疼等不适的发生。