晕车吃什么问

缓解晕车可从食物和其他非药物方式入手。食物方面，酸性食物能刺激唾液分泌缓解不适，姜有止呕作用，含碳水化合物食物可稳定血糖，分别有适用人群及注意事项；非药物方式包括穴位按压内关穴、合谷穴，还有保持良好乘车环境，如通风、选合适座位，儿童操作穴位按压需谨慎，且要注意相关安全事项。

一、食物类

（一）酸性食物

1.原理：适当食用酸性食物可以刺激唾液分泌，在一定程度上缓解晕车带来的不适。例如柠檬，其富含维生素C等营养成分，具有清新的气味，闻柠檬的气味可能有助于减轻晕车时的恶心感觉。可以将柠檬切片，放在鼻孔附近，让其散发的气味被吸入，或者直接吃少量柠檬果肉，但要注意适量，以免刺激胃肠道。对于儿童来说，要避免过量食用过酸的柠檬，防止损伤牙齿和胃肠道黏膜。

2.适用人群：一般人群均可，但儿童需注意食用量和方式。

（二）姜

1.原理：姜中的某些成分具有止呕的作用。可以选择吃姜糖，姜糖中的姜成分能发挥一定缓解晕车不适的效果；也可以喝姜茶，将姜切片后用热水冲泡，待水温适宜时饮用。对于孕妇等特殊人群，若有晕车情况，在咨询医生后可适当饮用姜茶，但要注意不要过量，因为孕妇的身体状况较为特殊，过量饮用可能会对身体产生一定影响。

2.适用人群：一般人群，孕妇需咨询医生后谨慎食用。

（三）含碳水化合物的食物

1.原理：适当摄入含碳水化合物的食物可以稳定血糖水平，缓解因晕车导致的身体不适。比如饼干，选择普通的苏打饼干等，其容易消化，不会给胃肠道造成过重负担。在乘车前可以适量吃一些饼干，但不要吃太多，以免在乘车过程中出现腹胀等不适。对于儿童，要注意选择合适大小的饼干，防止发生呛噎等危险。

2.适用人群：一般人群，儿童需注意食用安全。

二、其他非药物缓解方式

（一）穴位按压

1.内关穴：内关穴位于手腕掌侧横纹上约3横指处，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用手指按压内关穴，适当用力进行揉按，每次揉按1-3分钟，以有酸胀感为宜。对于晕车的人，在乘车过程中可以自己按压内关穴来缓解不适。儿童进行穴位按压时，要注意力度适中，由家长协助或在医生指导下进行操作，避免用力过猛损伤儿童的手腕部位。

2.合谷穴：合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。用拇指按压合谷穴，也能起到一定缓解晕车症状的作用。同样，儿童操作时需谨慎，避免造成不必要的伤害。

（二）保持良好的乘车环境

1.通风：尽量选择通风良好的交通工具座位，保证空气流通。如果是汽车，可适当打开车窗，让新鲜空气进入。对于儿童，要注意避免直接对着风口，防止着凉。

2.座位选择：坐在交通工具的前排，尽量选择平稳的位置，减少颠簸。对于儿童，家长要选择合适的座位，并确保儿童乘坐安全座椅等设备，保障乘车过程中的安全和舒适。