儿童近视眼需要注意什么问

儿童近视眼需注意营造良好用眼环境光线，控制用眼时间与保持正确用眼距离，保证充足户外活动时间，合理饮食营养，定期检查视力，保持正确用眼姿势，已确诊近视佩戴正规合格眼镜并做好护理及定期复查。

一、环境光线方面

儿童近视眼需注意营造良好的用眼环境光线。室内光线要适宜，过强或过弱的光线都会增加眼睛负担。例如，阅读书写时，应使用无频闪且照度均匀的照明设备，一般桌面照度需达到300-500勒克斯左右，避免在直射的阳光下或昏暗的环境中用眼，因为强光会刺激眼睛，昏暗环境下眼睛需要更用力调节才能看清，易导致近视加深。

二、用眼时间与距离方面

1.用眼时间：儿童每次连续用眼时间不宜过长，一般学龄前儿童连续看电视、玩电子设备等不超过15分钟，学龄儿童连续看书、写字等不超过30-40分钟，之后应休息10-15分钟，可通过远眺、做眼保健操等方式放松眼睛。长时间用眼会使眼部肌肉疲劳，进而促使近视发展。

2.用眼距离：保持正确的用眼距离也很重要，读书写字时，眼睛与书本应保持33厘米（约1尺）左右的距离，不能过近，过近用眼会使眼睛的调节过度，引发近视。

三、户外活动方面

保证充足的户外活动时间对儿童近视眼预防和控制有重要作用。每天应保证2小时以上的户外活动，让眼睛接触自然光线，有助于视网膜分泌多巴胺，多巴胺可以抑制眼轴的延长，从而预防近视的发生和发展。研究表明，经常进行户外活动的儿童近视发生率明显低于缺乏户外活动的儿童。

四、饮食营养方面

合理的饮食营养对儿童眼睛健康也有影响。要保证摄入富含维生素A、C、E、叶黄素以及锌、硒等营养素的食物。例如，动物肝脏、胡萝卜富含维生素A，对维持正常的视觉功能有重要作用；橙子、柠檬等富含维生素C，能抗氧化，保护眼睛组织；菠菜、南瓜等含有叶黄素，有助于过滤有害蓝光，保护视网膜；坚果类食物富含锌、硒等元素，对眼睛的正常生理功能有支持作用。

五、定期检查方面

定期带儿童进行视力检查不可或缺。建议3岁左右儿童进行首次视力筛查，之后每半年或一年进行一次视力和屈光状态检查，及时发现视力异常情况并采取相应措施。如果发现儿童视力下降等问题，能尽早干预，避免近视进一步发展。

六、用眼姿势方面

儿童要保持正确的用眼姿势，坐立行走时都要注意，不能躺着看书、看电视或玩电子设备，因为躺着时眼睛与书本等的距离不易保持合适，而且眼部肌肉和眼球的调节状态不稳定，易导致眼睛疲劳和近视。

七、眼镜佩戴与护理方面

如果儿童已经确诊近视需要佩戴眼镜，要选择正规合格的眼镜。佩戴后要注意眼镜的护理，定期清洁眼镜片，保持清晰的视物效果。同时，要按照医生的建议定期复查，根据近视度数的变化及时更换合适的眼镜，以保证良好的矫正视力，防止近视度数过快增长。对于低龄儿童，家长要协助其做好眼镜的佩戴和护理工作，因为低龄儿童自我保护和护理意识较弱，容易损坏眼镜或不规范佩戴影响矫正效果。