怀孕1问

孕期检查包含孕早期超声等基础项目及NT检查、孕中期唐筛等筛查和孕晚期胎心监护等；营养需适当增加能量摄入，保证蛋白质、碳水化合物及叶酸、铁、钙等营养素充足；保健要避免有害物质、适当运动、充足睡眠并心理调适；不同孕期孕早期有妊娠反应需补叶酸，孕中期状况稳定要产检控体重，孕晚期胎儿生长快需监测准备分娩。

一、孕期检查

1.孕早期检查：孕6-8周需进行超声检查，可确定宫内妊娠、排查宫外孕，并估算孕周；同时进行血常规、尿常规、肝肾功能等基础项目检查，了解孕妇基本健康状况。孕11-13周需做NT（颈项透明层）检查，评估胎儿染色体异常风险。

2.孕中期检查：孕15-20周左右进行唐氏综合征筛查（唐筛），孕20-24周进行胎儿系统超声检查（大排畸），排查胎儿结构畸形；孕24-28周进行妊娠期糖尿病筛查，通过口服葡萄糖耐量试验评估孕妇糖代谢情况。

3.孕晚期检查：孕32周后需每周进行胎心监护，监测胎儿宫内安危；孕36周后需评估胎儿大小、胎位、骨盆等情况，为分娩方式选择做准备。

二、孕期营养

1.能量需求：孕期需适当增加能量摄入，一般孕中期每日需额外增加200千卡左右，孕晚期每日需额外增加300千卡左右，但应根据孕妇体重增长情况合理调整，避免过度增重。

2.营养素摄入：

蛋白质：孕中期每日需增加15克，孕晚期每日需增加25克，可通过瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物补充。

碳水化合物：应保证充足摄入，优先选择全谷物、杂豆类等富含膳食纤维的碳水化合物，避免过多精制糖的摄入。

维生素与矿物质：需保证充足的叶酸（孕早期每日400-600微克）、铁（孕中期每日24毫克，孕晚期每日27毫克）、钙（孕中期每日1000毫克，孕晚期每日1200毫克）等摄入，可通过新鲜蔬菜水果、乳制品、坚果等补充。

三、孕期保健

1.生活方式：

避免接触有害物质，如放射线、化学毒物、烟酒等，吸烟和饮酒可增加胎儿发育异常、早产等风险。

适当运动，孕中期可选择散步、孕妇瑜伽等适度运动方式，有助于控制体重、增强体力，但应避免剧烈运动和长时间站立。

保证充足睡眠，每日睡眠时间建议7-9小时，左侧卧位睡眠可改善子宫胎盘血液循环，利于胎儿供氧。

2.心理调适：孕期由于激素变化等因素，孕妇易出现情绪波动，家人应给予关心支持，孕妇自身可通过听音乐、与亲友交流等方式缓解压力，必要时可寻求专业心理咨询帮助。

四、不同孕期特点

1.孕早期（1-12周）：多数孕妇会出现恶心、呕吐等妊娠反应，一般孕12周左右逐渐缓解，此阶段胎儿发育迅速，需注意补充叶酸，避免接触有害因素。

2.孕中期（13-28周）：孕妇身体状况相对稳定，胎动开始出现，需按时进行各项产检，关注胎儿生长发育情况，同时注意控制体重增长速度。

3.孕晚期（29-40周）：胎儿生长加快，孕妇可能出现下肢水肿、腰酸等不适，需密切监测胎心、胎动，做好分娩准备，如有早产迹象需及时就医。