喝完酒怎么解酒问

饮食解酒法包括喝含特殊果糖能促酒精分解吸收减轻头痛的蜂蜜水及含酒石酸可解酒的葡萄、具利尿补水作用的西瓜；饮水解酒法有喝能稀释酒精浓度促排尿的温水及可补流失盐分维持电解质平衡的淡盐水但儿童需注意；休息解酒法是保证充足睡眠助酒精分解成人需7-8小时睡眠儿童睡眠时间因年龄而异；特殊人群中老年人解酒能力下降酒后要多休息孕妇饮酒对胎儿有害需立即就医咨询处理措施。

一、饮食解酒法

（一）喝蜂蜜水

蜂蜜中含有一种特殊的果糖，能够促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。研究表明，饮用适量的蜂蜜水可在一定程度上加速酒精代谢。可以在酒后饮用一杯温的蜂蜜水，一般来说，成人每次可饮用约100-200毫升的蜂蜜水，儿童由于代谢能力与成人不同，不建议自行饮用蜂蜜水解酒，应在成人监护下咨询医生后再做处理。

（二）吃新鲜水果

1.葡萄：葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质，达到解酒目的。实验发现，吃葡萄后再饮酒，可降低酒精摄入量对身体的影响。食用时，成人一次可吃10-15颗葡萄，儿童则根据年龄适量减少，一般3-5颗为宜，且对于年龄较小的儿童，要注意避免呛噎。

2.西瓜：西瓜具有利尿作用，能使酒精通过尿液排出体外。西瓜含水量高，还能补充因饮酒丢失的水分。成人可食用200-300克西瓜，儿童根据体重等情况适量减少，如2-3岁儿童可吃50-100克左右。

二、饮水解酒法

（一）多喝温水

饮用大量温水可以稀释酒精在血液中的浓度，促进排尿，加快酒精排出体外。成人每次可饮用200-300毫升，每隔15-20分钟饮用一次，总量可在1000-1500毫升左右。儿童则要少量多次饮用，避免一次饮用过多导致呛咳等情况，一般每次饮用50-100毫升，总量根据年龄调整，3-6岁儿童总量约500-800毫升，6-12岁儿童总量约800-1200毫升。

（二）喝淡盐水

淡盐水可以补充因饮酒而流失的盐分，维持身体电解质平衡。制作时，每500毫升温开水中加入约3-5克盐。成人每次可饮用100-200毫升，儿童由于肾脏等器官发育尚未完善，电解质调节能力较弱，一般不建议自行饮用淡盐水解酒，如有需要应在医生指导下进行。

三、休息解酒法

（一）保证充足睡眠

睡眠过程中身体的代谢会继续进行，有助于酒精的进一步分解。成人酒后应保证7-8小时的睡眠时间，儿童的睡眠时间相对较长，婴幼儿需要12-16小时，学龄前儿童11-13小时，学龄儿童10小时左右，良好的睡眠环境对儿童解酒和身体恢复更重要，要保持房间安静、温度适宜等。

四、其他注意事项

（一）特殊人群

1.老年人：老年人各器官功能衰退，解酒能力下降，酒后更易出现头晕、心悸等不适，酒后应格外注意休息，且避免自行服用一些不明确的解酒方法或药物，如有不适需及时就医。

2.孕妇：孕妇饮酒会对胎儿造成严重危害，酒后不能采用任何解酒方式来继续妊娠，应立即就医咨询相关处理措施，因为任何酒精代谢过程都可能对胎儿发育产生不良影响。