嗓子发炎肿痛怎么缓解问

一般家庭护理缓解嗓子发炎肿痛可通过保持喉咙湿润（多饮水、选合适饮品）、盐水漱口（注意儿童操作）、饮食调整（避刺激性食物、选润喉食物）、环境调节（保持空气湿润、避免空气污染），若症状持续不缓解或出现严重情况需及时就医，儿童、孕妇、老年人有各自特殊注意事项。

一、一般家庭护理缓解方法

（一）保持喉咙湿润

多饮水是简单有效的方法，充足的水分能帮助稀释痰液，缓解喉咙干燥和肿痛。一般来说，成年人每天饮水1500-2000毫升左右，可少量多次饮用。对于儿童，要根据年龄适量调整饮水量，比如学龄前儿童每天约500-1000毫升。可以选择喝温水、温的蜂蜜水（1岁以上儿童可适量饮用）等，避免饮用过冷或过热的水刺激喉咙。

（二）盐水漱口

用温盐水漱口能起到一定的杀菌消炎作用。通常可以将半茶匙盐溶解在一杯温开水中，每次漱口时让盐水在口腔和喉咙部位停留一段时间，然后吐出，重复几次。不过，年龄较小的儿童可能不太容易配合盐水漱口，需谨慎操作。

二、饮食调整

（一）避免刺激性食物

应避免食用辛辣、油腻、过酸、过甜等刺激性食物，这些食物会进一步刺激发炎的喉咙，加重肿痛症状。例如辣椒、油炸食品、巧克力、过酸的柑橘类水果等。对于不同年龄段的人群，都要注意规避这类食物。比如幼儿的饮食要尽量清淡，选择软烂、温和的食物。

（二）选择适宜食物

可以多吃一些具有润喉作用的食物，如梨，梨具有清热润肺的功效，可以生吃梨，也可以将梨炖煮后食用；百合具有润肺止咳等作用，百合粥等也是不错的选择；银耳也有滋阴润肺的效果，银耳羹等是很好的润喉食品。

三、环境调节

（一）保持空气湿润

干燥的空气会加重喉咙不适，可使用加湿器增加空气湿度，使室内空气湿度保持在40%-60%左右比较适宜。但要注意定期清洁加湿器，防止滋生细菌。对于有婴幼儿的家庭，使用加湿器时更要注意卫生，避免加湿器中的水成为细菌滋生的温床。

（二）避免空气污染

要尽量避免待在烟雾缭绕、污染严重的环境中。如果是在雾霾天气，外出时可以佩戴口罩，减少有害颗粒对喉咙的刺激。

四、就医情况及特殊人群注意事项

（一）就医情况

如果嗓子发炎肿痛症状持续不缓解，如超过3-5天仍无改善，或者出现发热（体温超过38.5℃且持续不退等严重情况）、呼吸困难、吞咽困难等症状时，应及时就医。因为这些情况可能提示存在较为严重的感染，如化脓性扁桃体炎、会厌炎等疾病，需要医生进行专业的诊断和治疗。

（二）特殊人群注意事项

对于儿童，由于其身体各器官发育尚未完全成熟，在护理嗓子发炎肿痛时要更加谨慎。比如儿童使用药物需严格遵循儿科用药原则，优先选择非药物干预方法，如上述的保持湿润、盐水漱口等。如果儿童出现嗓子发炎肿痛，家长要密切观察其精神状态、进食情况等。对于孕妇，嗓子发炎肿痛时要避免自行随意用药，应在医生的指导下选择相对安全的缓解方法，因为孕妇的身体状况特殊，用药不当可能会影响胎儿发育。老年人嗓子发炎肿痛时，要注意其基础疾病情况，如是否有糖尿病等，在饮食等方面要综合考虑其基础疾病的饮食要求，同时及时关注症状变化，必要时尽快就医。