眼睛近视怎么办问

近视是常见屈光不正，受遗传和环境等因素影响，可通过改善用眼环境、增加户外活动、光学矫正、药物干预防控，儿童青少年和成年人近视需注意相应事项，儿童青少年要定期检查、培养用眼习惯，成年人要注意用眼休息和选择合适矫正方式并保持良好用眼习惯。

一、近视的基本情况

近视是一种常见的屈光不正，主要表现为远视力下降，近视力正常。其发生与遗传、环境等多种因素有关，遗传因素在近视的发生发展中起到一定作用，比如父母双方均为近视，子女患近视的概率相对较高；环境因素方面，长时间近距离用眼、缺乏户外活动等是引发近视的重要原因，例如学生长时间伏案学习、使用电子设备等。

二．近视防控措施

（一）改善用眼环境

1.光线要求：阅读书写时，光线要充足且均匀，避免过强或过暗的光线。一般来说，台灯应选择无频闪、照度合适的，桌面照度保持在300-500勒克斯为宜，这样能减少眼睛的疲劳。

2.用眼距离与姿势：保持正确的读写姿势，眼睛与书本、电脑屏幕等的距离应保持在33厘米（1尺）左右，身体坐正，胸部离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。

（二）增加户外活动

每天保证不少于2小时的户外活动时间，户外活动能让眼睛接触自然光线，刺激视网膜分泌多巴胺，从而延缓眼轴增长，降低近视发生风险。对于不同年龄段的人群，儿童青少年更应充分利用课余时间到户外玩耍、运动，如跑步、跳绳等；成年人也可在工作间隙抽出时间进行适当户外活动。

（三）光学矫正

1.框架眼镜：是最常见的矫正方式，通过合理验光配制合适度数的框架眼镜，可以清晰视物，缓解视疲劳。儿童青少年首次配镜需进行详细的散瞳验光，以获得准确的屈光度数，因为儿童眼睛的调节能力较强，散瞳能放松睫状肌，避免调节因素对验光结果的影响。

2.角膜接触镜：包括软性接触镜和硬性透气性角膜接触镜（RGP）等。RGP对控制青少年近视进展有一定作用，其透气性好，能矫正近视、散光，并且相比框架眼镜，能提供更清晰的视力和更广的视野，但佩戴时需要注意眼部卫生，严格按照规范进行护理和佩戴，未成年人佩戴需在家长监护下进行。

（四）药物干预

目前临床上用于延缓近视进展的药物主要有低浓度阿托品滴眼液，但低龄儿童使用需谨慎评估，且要在医生的严格指导下使用，因为阿托品可能会引起一些副作用，如瞳孔散大、畏光等。

三、特殊人群近视注意事项

（一）儿童青少年

儿童青少年正处于身体发育和视力发育的关键时期，家长要密切关注孩子的视力情况，定期进行视力检查，一般每半年至一年检查一次。在学习生活中，要培养孩子良好的用眼习惯，限制电子设备的使用时间，鼓励孩子多参与户外活动。对于已经近视的儿童青少年，要根据验光结果及时配镜，并定期复查，观察近视度数的变化情况，必要时调整矫正方案。

（二）成年人

成年人近视度数相对稳定，但也不能忽视用眼健康。长时间近距离工作的成年人，要注意每隔一段时间休息眼睛，可通过远眺、做眼保健操等方式缓解眼疲劳。如果成年人有摘戴眼镜需求或有特殊的职业用眼要求，可根据自身情况选择合适的矫正方式，如框架眼镜、角膜接触镜等，同时要注意保持良好的用眼环境和习惯，防止近视度数进一步加深或出现其他眼部问题。