眼问

眼主要由眼球及眼附属器组成，眼球壁分外膜、中膜、内膜，内容物有房水等，眼附属器起保护运动作用；常见近视由遗传与环境致、白内障年龄等是因、青光眼与眼压等相关；健康维护需合理用眼、均衡饮食、注意眼部卫生、定期检查；儿童要防电子设备保户外活动，老年人定期查眼病防升眼压，特殊疾病人群控病情查眼底等。

一、眼的解剖结构及功能

眼主要由眼球及眼附属器组成。眼球包括眼球壁和内容物，眼球壁分为外膜（角膜和巩膜）、中膜（虹膜、睫状体、脉络膜）、内膜（视网膜）；内容物有房水、晶状体、玻璃体。角膜是重要的屈光结构，能折射光线；视网膜上的感光细胞可感知光线并将信号传至大脑形成视觉。眼附属器包括眼睑、结膜、泪器、眼外肌等，对眼球起保护、运动等作用。

二、常见眼部疾病及循证依据

1.近视：研究显示，遗传因素与环境因素共同作用导致近视。基因易感性使个体有近视倾向，而长时间近距离用眼（如持续2小时以上读写）、缺乏户外活动等环境因素会显著增加近视发生风险，流行病学调查表明每日户外活动少于2小时的儿童青少年近视发生率明显高于户外活动充足者。

2.白内障：年龄增长是主要危险因素，随着年龄增加，晶状体逐渐混浊。此外，紫外线暴露、糖尿病等疾病也会增加白内障发病几率，有研究发现长期处于紫外线辐射环境中的人群白内障发生率较紫外线暴露少的人群高。

3.青光眼：分为原发性、继发性等类型，原发性青光眼与眼压升高密切相关，病理性高眼压会损伤视神经。家族遗传史是重要风险因素，有青光眼家族史的人群患病风险比无家族史者高数倍，且眼压监测是早期发现青光眼的关键手段。

三、眼部健康维护措施

1.合理用眼：遵循20-20-20原则，即每连续用眼20分钟，需远眺至少20英尺（约6米）以外的物体20秒以上，减少长时间近距离电子设备使用时间，青少年每日连续近距离用眼时间不宜超过1小时。

2.均衡饮食：摄入富含营养的食物，如动物肝脏、胡萝卜等富含维生素A的食物，有助于维持角膜正常功能；柑橘类水果等富含维生素C的食物可抗氧化，保护眼内组织；坚果等富含叶黄素的食物对视网膜有保护作用，能降低年龄相关性黄斑病变等疾病风险。

3.眼部卫生：保持眼部清洁，不用手揉眼，避免眼部感染。接触公共物品后及时洗手，游泳后注意清洁眼部，防止细菌、病毒等感染引发结膜炎等眼部炎症。

4.定期检查：尤其高危人群，如老年人、有眼部疾病家族史者、糖尿病患者等，应定期进行眼部检查，包括视力、眼压、眼底等检查，以便早期发现眼部问题并及时干预。

四、不同人群眼部健康注意事项

1.儿童：学龄前儿童应避免过早接触电子设备，保证充足的户外活动时间，每日不少于2小时，降低近视发生风险。家长需关注儿童眼部发育情况，发现异常如视物模糊、频繁眨眼等及时就医。

2.老年人：随着年龄增长，眼部各项功能衰退，应定期进行全面眼部检查，关注白内障、青光眼等疾病的早期症状，如视力逐渐下降、视野缺损、眼痛等，及时就医诊治。同时，注意避免剧烈运动、长时间低头等可能升高眼压的行为。

3.特殊疾病人群：糖尿病患者需严格控制血糖，因为高血糖会损伤视网膜血管，增加糖尿病性视网膜病变的发生风险，建议每半年至一年进行一次眼底检查；高血压患者需控制血压稳定，血压波动过大可能导致眼底出血等眼部并发症。